Das Training auf dem Laufband ist ideal, um in Form und gesund zu bleiben oder die Leistung zu verbessern. Man kann jederzeit zuhause trainieren – ganz egal, wie das Wetter ist! Möchtest du ein Laufband kaufen, weißt aber nicht, für welches Modell du dich entscheiden sollst? Dann befolge unseren Ratgeber!
- Die entscheidenden Kriterien bei dem Laufband-Kauf sind die Motorleistung, die Größe der Lauffläche und die Dämpfung.
- Je mehr Trainingsprogramme das Laufband bietet, desto vielseitiger kannst du trainieren.
- Fortgeschrittene sollten auf Funktionen für Steigungsläufe achten, um ihr Training abwechslungsreicher zu gestalten.
- Wer auf dem Laufband auch Sprints absolvieren möchte, benötigt ein Modell mit möglichst hoch einstellbarer Geschwindigkeit.
Was muss ich beim Laufband kaufen beachten?
Welches Laufband für zu Hause?
Was bringt Laufbandtraining?
Der Kauf eines Laufbands ermöglicht vielseitiges Ausdauertraining in den eigenen vier Wänden. Damit du die natürlichste Form der Fortbewegung auch zu Hause optimal trainieren kannst, solltest du bei der Auswahl auf diese Merkmale achten.
Unser Tipp: Prüfe auch die Maße des Laufbandes. Neben der Länge und Breite kann die Höhe der Lauffläche entscheidend sein, ob du in deinen Räumen unkompliziert trainieren kannst. Insbesondere größere Läufer sollten beachten, ob noch genügend Platz bis zur Zimmerdecke bleibt.
Motorleistung
• Maximale Geschwindigkeit
• Dauergeschwindigkeit
• Stromverbrauch
Lauffläche
• Größe
• Rutschsicherheit
• Dämpfung
Funktionen
• Anzahl Trainingsprogramme
• Intensitätsstufen
• Herzfrequenzmessung
• Steigungsstufen
Gewicht
• Eigengewicht Laufband
• Maximales Körpergewicht Läufer
Leistung
Zunächst sollte bei der Auswahl des Laufbands die Höchstgeschwindigkeit berücksichtigt werden. Je nachdem, ob du mit einem Tempo von 6 km/h gehen oder schneller als 14 km/h laufen möchtest (sprich in Form bleiben im Gegensatz zur Verbesserung der Leistung), kannst du unterschiedliche Anforderungen haben.
Wir empfehlen dir, ein Modell zu wählen, dessen Höchstgeschwindigkeit über deiner Durchschnittsgeschwindigkeit liegt. So kannst du beim Training Fortschritte machen. Denk daran, dass du mit der Steigungsfunktion des Laufbands für mehr Abwechslung sorgen und den Kalorienverbrauch steigern kannst (falls du abnehmen möchtest)
Komfort
Das Laufband muss für deine Größe und Schrittlänge geeignet sein. Hier gilt es, die Lauffläche zu betrachten. Je schneller du läufst und je länger deine Schrittlänge ist, desto breiter und länger muss die Lauffläche sein. Denke außerdem daran, die verschiedenen Dämpfungssysteme auszuprobieren, um das richtige Maß an Komfort zu finden.
Funktionen
Die einzelnen Laufbänder warten mit Trainingsunterstützung in unterschiedlichem Umfang auf. Mit Trainingsprogrammen (zum Kalorienverbrauch, zur Leistungssteigerung usw.) kannst du deine Workouts abwechslungsreicher gestalten. Um deine Fortschritte zu verfolgen und deine Herzfrequenz in Echtzeit zu kontrollieren, hast du die Wahl zwischen zwei Arten von Herzfrequenzmessern: Handpulsmesser an den Griffen oder der präzisere Brustgurt. Kompatible Apps für gewisse Laufbänder ermöglichen ein individuelles Training je nach deinen körperlichen Fähigkeiten
Laufbänder gehören zu den beliebtesten Indoor-Fitnessgeräten. Entsprechend ausgereift ist die Technik und Ausstattung für das Ausdauertraining daheim. Wenn mehrere Personen in deinem Haushalt das Laufband nutzen möchten, empfiehlt sich ein Modell mit vielen unterschiedlichen Funktionen. So könnt ihr zu Hause laufen oder walken, die Ausdauer trainieren oder gezielt die Fettverbrennung vorantreiben.
Wer seinen Wohnraum gern flexibel nutzt, sollte ein klappbares Laufband wählen. Zum Trainieren klappst du das Laufband mit wenigen Handgriffen von der senkrechten in die horizontale Position. Danach verstaust du es wieder platzsparend an der Wand oder in einer Nische.
Viele Jogger laufen lieber durch den Wald als in den eigenen vier Wänden. Laufen schult die Koordination, verbessert die Ausdauer und in der Natur ist es zugleich entspannend. Dennoch hat Laufbandtraining einige Vorteile, die Laufen im Freien dir nicht bieten kann:
• Mit einem Laufband kannst du unabhängig von Wetter und Tageszeit regelmäßig trainieren.
• Regulierbares Tempo und Funktionen wie Intervalltraining ermöglicht ein breiteres Trainingsspektrum als beim Straßenlauf.
• Mit einem Laufband kannst du Hügeltraining simulieren, ohne die typische Belastung für die Knie beim Bergablauf.
• Die Dämpfung der Lauffläche schont deine Gelenke.
Wichtig: Damit du die Trainingsvorteile deines Laufbandes richtig nutzen kannst, solltest Laufschuhe tragen. Musik im passenden Rhythmus kann deinen Trainingserfolg verbessern. Auf Fernsehen oder Streaming beim Laufen solltest du aber verzichten, bis du mit den Maßen und Funktionen deines Laufbandes vertraut bist.
