Auf dem laufband laufen: was ist das besondere daran?
Auf einem Laufband zu trainieren, das unter den Füßen läuft, kann destabilisierend auf einen Läufer wirken. Im Gegensatz zu den Bedingungen im Freien ist eine gewisse Anpassung der Schritte unabdingbar. Das Fehlen einer horizontalen Vorwärtsbewegung zwingt den Sportler den Fuß schneller wieder auf dem Band aufzusetzen. Konsequenz: die Schwungphase/Abstoßphase verringert sich. Diese wenig natürliche Bewegung verändert die Muskelarbeit: auf einem Laufband werden die hinteren Oberschenkelmuskeln sehr wenig gefördert. Das wird jedoch von den Beugemuskeln der Hüfte kompenisert, die umso mehr arbeiten.