Handgelenkbandagen & Zughilfen

Zubehör fürs Gym: Handgelenkbandagen und Zughilfen

Vielleicht hast du dich schon mal gefragt, wie du beim Training im Fitnessstudio noch mehr aus dir herausholen kannst, ohne deine Gelenke zu überlasten. In diesem Fall solltest du über eine Handgelenkbandage für das Gym oder spezielle Zughilfen nachdenken.

Gerade bei intensiven Workouts, bei denen Kraft gefragt ist, bieten diese Accessoires wertvolle Unterstützung. Sie stabilisieren deine Handgelenke und geben dir bei schweren Hebeübungen den nötigen Halt. Mit Handgelenkbandagen und Zughilfen kannst du im Gym noch härter und sicherer trainieren.

Schutz vor Verletzungen: Die Gym-Handgelenkbandage

Die Gym-Handgelenkbandage wird auch Wrist Wrap genannt und ist eine hervorragende Unterstützung für deine Handgelenke, vorrangig bei Übungen mit hoher Belastung. Sie sorgt dafür, dass dein Handgelenk stabilisiert wird und beugt so Verletzungen vor.

Gerade bei Übungen an Kraftstationen, bei denen dein Handgelenk schnell in eine unnatürliche Position geraten kann, bieten Gym-Handgelenkbandagen sicheren Halt. Sie verteilen beim Bank- oder Schulterdrücken den Druck auf das Gelenk und helfen, die Belastung abzufangen, sodass du deinen Fokus auf die Kraftausführung legen kannst.

Handgelenkbandagen im Gym sind auch ideal, wenn du nach einer Verletzung oder Überlastung deine Handgelenke entlasten möchtest, um wieder sukzessive ins Training einzusteigen.

Besonders praktisch: Es gibt auch Fitnesshandschuhe mit integrierten Wrist Wraps. So schlägst du gleich zwei Fliegen mit einer Klappe: Deine Handflächen sind rutschfest und vor Blasen und Schwielen geschützt, während die Bandagen deine Handgelenke stabilisieren und das Verletzungsrisiko senken.

Zughilfen im Gym für mehr Griffkraft

Zughilfen im Gym sind perfekt für Übungen, bei denen die Griffkraft schnell zum limitierenden Faktor wird. Bei schweren Zugübungen wie Kreuzheben und Klimmzügen, aber auch bei Workouts am Rudergerät kann es oft passieren, dass deine Hände oder Unterarme erschöpfen, bevor die Zielmuskulatur an ihre Grenzen stößt.

Hier kommen die Zughilfen ins Spiel. Sie entlasten deine Griffkraft, indem sie das Gewicht gleichmäßiger auf deinen Unterarm und deine Hand verteilen und dir so ermöglichen, schwerere Lasten zu bewegen.

Gerade für Fortgeschrittene, die an Kraft und Muskelmasse zulegen möchten, sind Zughilfen eine sinnvolle Ergänzung. Sie helfen dir, das Maximum aus jeder Wiederholung herauszuholen und ermöglichen ein effektiveres Training der Zielmuskulatur. Auch für Übungen, die einseitige Belastungen beinhalten, können Zughilfen wertvolle Unterstützung bieten, um dich auf eine saubere Ausführung zu konzentrieren, ohne dass dir das Gewicht aus der Hand rutscht.

FAQ

Was bringen Handgelenkbandagen im Gym?

Handgelenkbandagen stabilisieren das Handgelenk und helfen, Druck und Belastung besser zu verteilen. Dadurch senken sie das Verletzungsrisiko und ermöglichen eine sichere Ausführung schwerer Drückübungen.

Bei welchen Übungen verwendet man Wrist Wraps?

Wrist Wraps kommen hauptsächlich bei Druckübungen wie Bankdrücken, Schulterdrücken und Überkopfdrücken zum Einsatz, da diese das Handgelenk stark belasten können.

Wie benutzt man Zughilfen?

Zughilfen wickelst du um die Stange und deine Handgelenke, um deine Griffkraft zu unterstützen. Das Gewicht wird auf die Zughilfe verteilt, sodass du dich voll auf die Zielmuskulatur konzentrieren kannst, ohne vorzeitig aufgeben zu müssen.