Hantelbänke, Trainingsbänke

Hantelbank

Einfaches & effektives Training, einfache Lagerung

Die DECATHLON Hantelbänke sind zusammenklappbar, kompakt, stabil, komfortabel, leicht zu verstauen und transportieren und haben das beste Preis-Leistungsverhältnis. Um im Kraftsport möglichst effizient trainieren zu können, ist der Einsatz einer Hantelbank optimal. Es ermöglicht dir, deine Muskeln, aber auch dein Selbstvertrauen zu entwickeln. Insbesondere die Bauchmuskulatur kann mit der Hantelbank trainiert werden, was zu schnellen und atemberaubenden Ergebnissen führt. Dank dem verstellbaren Neigungswinkel der Rückenlehne kann dein Training individuell angepasst werden. Auch in Kombination mit Kurzhantel oder Langhantelstange ist der Kraftaufbau in Bizeps-, Trizeps-, Schulter- und Brustmuskulatur möglich. Aus anatomischer Sicht unterscheidet man zwischen großem Brustmuskel, kleinem Brustmuskel, Unterschlüsselbeinmuskel und oberem Brustmuskel. Mit der Schrägstellung werden die oberen Brustmuskeln gezielt trainiert, und mit der nach hinten geneigten Stellung die unteren Brustmuskeln. Die vertikale Stellung beansprucht den Schulterbereich. Mit einer Tragfähigkeit von mindestens 220 kg ist jede Hantelbank robust und dank Klappmechanismus gut zu verstauen.

Welche übungen sind mit der Hantelbank möglich?

(negativ) Bankdrücken

Wenn du Bankdrücken mit Hantelstange trainieren willst, brauchst du eine Stangenablage (Rack). Diese bietet zusätzliche Sicherheit während der Übung. Durch die unterschiedlichen Neigungswinkel der Rückenlehne kannst du von -15° bis + 60° trainieren.

Kurzhantel Rudern

Mit dem sogenannten Kurzhantel-Rudern wird der breite Rückenmuskel Latissimus sowie der Trapezmuskel und hintere Deltamuskel trainiert.

Bizeps Curls

Bizeps-Curls werden mit Hilfe von Kurzhanteln durchgeführt. Durch das aufrechte Sitzen auf der Hantelbank kann die Übung kontrollierter durchgeführt werden.

Abdominalübung

Die Bauchmuskulatur kann mit Hilfe spezieller Fußstützen einfach und effektiv trainiert werden. Durch eine negative Einstellung der Rückenlehne ist der Trainingseffekt noch größer. Lese auch unsere Hilfe zur richtigen Wahl einer Hantelbank