Cardio in 30 Minuten: Wie du dein Workout in deine Tagesroutine integrierst
Sport ist wichtig, das ist keine dahingestellte These, sondern wissenschaftlich belegt. Wer regelmäßig Sport treibt, verbessert sein Herz-Kreislaufsystem, das Immunsystem wird stabilisiert und gleichzeitig verbessert sich deine Fitness. Das Ergebnis ist ein gesunder Körper und eine gute Ausdauer.
Wer jedoch Fulltime beschäftigt ist, ob an der Arbeit oder Zuhause, weiß genau, dass Sport und Alltag sich ohne eine gute Planung nicht vertragen. Daher solltest du dir im Vorfeld überlegen, wann die Zeit am sinnvollsten ist, um dich dem Cardio Workout zu stellen. Arbeitest du erst spät, bietet sich ein Training in den Morgenstunden an. Bist du den ganzen Tag beruflich gefordert, empfiehlt sich eventuell eine längere, sportliche Mittagspause. Hast du ein kleines Kind, kannst du die Schlafenszeiten nutzen. 30 Minuten lassen sich oft noch irgendwo „dazwischenschieben“. Das richtige Zeitmanagement ist hierbei der Schlüssel zum Glück.