1. Muskeln stärken
Aufrecht stehend auf dem Brett paddeln stärkt selbst bei geringer Geschwindigkeit das Herzkreislaufsystem sowie die Muskeln in hohem Maße:
- die Beine, welche für Stabilität sorgen (Propriozeption),
- die Bauchmuskulatur, welche den Kraftaufwand beim Paddeln auf das Brett überträgt
- den Oberkörper (Schultern, Arme, Rückenmuskulatur), welcher vollständig während der Ruderbewegung beansprucht wird.
Wenn du ein aufblasbares Brett benutzt, ist die Verwendung der Pumpe zum Erreichen des perfekten Luftdrucks eine gute Möglichkeit, um sich vor dem Sport aufzuwärmen. Unsere Fitness-Produktmanagerin erklärt dir, warum Stand Up Paddling deiner Fitness hilft: