Beginn des Contents

Pilates

Filter überspringen ▼
Filter
Preis
▲
Mehr Infos
Mehr Infos
App Only Special
Zur App
Schutzbezug Gymnastikball Pilates Grösse 3 / 75 cm
9,99 €
DOMYOS

Schutzbezug Gymnastikball Pilates Grösse 3 / 75 cm

(158)
Slam Ball - Fitnessball - Schwarz
Ab
19,95 €
VIRTUFIT

Slam Ball - Fitnessball - Schwarz

Verkauf und Versand durch: Fitwinkel - Sporttrader

(3)
Sale
T-Shirt Hmlgo Multisport Damen Hummel
11,97 €
19,95 € -39%
HUMMEL

T-Shirt Hmlgo Multisport Damen Hummel

Verkauf und Versand durch: Sport39.de

(2)
Sit Up Kissen Schwarz
16,99 €
GORILLA SPORTS

Sit Up Kissen Schwarz

Verkauf und Versand durch: Gorilla Sports GmbH

Kurzhantelset- Kurzhanteln - Hantelset - Vinyl - Mit Koffer
35,95 €
VIRTUFIT

Kurzhantelset- Kurzhanteln - Hantelset - Vinyl - Mit Koffer

Verkauf und Versand durch: Fitwinkel - Sporttrader

(1)
Essentials Hochgeschnittene Shorts Damen PUMA Black
29,95 €
PUMA

Essentials Hochgeschnittene Shorts Damen PUMA Black

Verkauf und Versand durch: PUMA Europe GmbH

Schutzbezug Gymnastikball Pilates Grösse 1 / 55 cm
9,99 €
DOMYOS

Schutzbezug Gymnastikball Pilates Grösse 1 / 55 cm

(74)
Matchu Sports Balance board - Schwarz, Grau - 42 cm
24,95 €
MATCHU SPORTS

Matchu Sports Balance board - Schwarz, Grau - 42 cm

Verkauf und Versand durch: Matchu Sports Deutschland

Sale
GUGGEN Mountain FW04 Funktions Shirt Sport Outdoor Schnelltrocknend Atmungsaktiv
34,71 €
49,90 € -30%
GUGGEN MOUNTAIN

GUGGEN Mountain FW04 Funktions Shirt Sport Outdoor Schnelltrocknend Atmungsaktiv

Verkauf und Versand durch: Guggen Mountain

(1)
ENDURANCE Slam ball
39,90 €
ENDURANCE

ENDURANCE Slam ball

Verkauf und Versand durch: onQuality GmbH

Fitness Hula Hoop Reifen - 100 cm - 1,5 kg - Rosa/Grau
21,95 €
VIRTUFIT

Fitness Hula Hoop Reifen - 100 cm - 1,5 kg - Rosa/Grau

Verkauf und Versand durch: Fitwinkel - Sporttrader

(1)
Energise Sport-BH speziell für große Größen
70 €
ELOMI

Energise Sport-BH speziell für große Größen

Verkauf und Versand durch: Lingerie & Bikinis STORY

Under Armour Tech SSC Damen-Trainings-T-Shirt
30,99 €
UNDER ARMOUR

Under Armour Tech SSC Damen-Trainings-T-Shirt

Verkauf und Versand durch: Sportano EU

Sale
Sweathose in Slim Fit
24,95 €
39,95 € -37%
CHIEMSEE

Sweathose in Slim Fit

Verkauf und Versand durch: CHIEMSEE GmbH & Co. KG

evoStripe Jogginghose Jungen PUMA Club Navy Blue
49,95 €
PUMA

evoStripe Jogginghose Jungen PUMA Club Navy Blue

Verkauf und Versand durch: PUMA Europe GmbH

BETTER ESSENTIALS Sweatshirt Damen PUMA Turquoise Surf Blue
49,95 €
PUMA

BETTER ESSENTIALS Sweatshirt Damen PUMA Turquoise Surf Blue

Verkauf und Versand durch: PUMA Europe GmbH

Performance vorgeformter Sport-BH ohne Bügel
Ab
49,95 €
ANITA ACTIVE

Performance vorgeformter Sport-BH ohne Bügel

Verkauf und Versand durch: Prorena GmbH

Alisha Born Living Yoga Damen-Sport-Top-BH
49,90 €
BORN LIVING YOGA

Alisha Born Living Yoga Damen-Sport-Top-BH

Verkauf und Versand durch: BORN LIVING YOGA

Sale
Hula Hoop Reifen KardioPlus - Hochwertiger Fitness Reifen mit Metallkern
29,95 €
39,95 € -25%
SHAPEVITAL

Hula Hoop Reifen KardioPlus - Hochwertiger Fitness Reifen mit Metallkern

Verkauf und Versand durch: shapevital.de

Hoodie - Payette - Grau
48,95 €
GORILLA WEAR

Hoodie - Payette - Grau

Verkauf und Versand durch: Fitwinkel - Sporttrader

Boxershorts im Dreierpack und Label-Look
27,95 €
CHIEMSEE

Boxershorts im Dreierpack und Label-Look

Verkauf und Versand durch: CHIEMSEE GmbH & Co. KG

ESS+ Script Jogginghose Damen PUMA Archive Green
27,95 €
PUMA

ESS+ Script Jogginghose Damen PUMA Archive Green

Verkauf und Versand durch: PUMA Europe GmbH

Sale
Resistance Bands 3er Set light - Widerstandsbänder, Fitnessbänder inkl. E-Book
29,99 €
49,99 € -40%
NEOLYMP

Resistance Bands 3er Set light - Widerstandsbänder, Fitnessbänder inkl. E-Book

Verkauf und Versand durch: NEOLYMP

Elastikband Textil 15 kg Widerstand - schwarz
13,99 €
NYAMBA

Elastikband Textil 15 kg Widerstand - schwarz

(188)
Sale
Caprihose für Damen
Ab
24,99 €
46,99 € -46%
LASCANA

Caprihose für Damen

Verkauf und Versand durch: Lascana

Neu
Shorts Damen Frottee - blasslila
13,99 €
DOMYOS

Shorts Damen Frottee - blasslila

Sale
Hose Hmlfelix Herren Hummel
35,95 €
39,95 € -10%
HUMMEL

Hose Hmlfelix Herren Hummel

Verkauf und Versand durch: hummel Cenozoic Aps DE

Sleeveless Hoodie - Lincoln - Schwarz
35,95 €
GORILLA WEAR

Sleeveless Hoodie - Lincoln - Schwarz

Verkauf und Versand durch: Fitwinkel - Sporttrader

Sale
Kapuzenpullover Hmllegacy Damen Hummel
31,96 €
39,95 € -20%
HUMMEL

Kapuzenpullover Hmllegacy Damen Hummel

Verkauf und Versand durch: hummel Cenozoic Aps DE

Sale
Runder rutschfester Yogamatte
49 €
59 € -16%
VITALIC

Runder rutschfester Yogamatte

Verkauf und Versand durch: Vitalicsport.com

Sweatpant Essential
Ab
34,99 €
ERIMA

Sweatpant Essential

Verkauf und Versand durch: Erima GmbH

(1)
Sale
Hose Hmlnoni Damen Atmungsaktiv Hummel
Ab
29,21 €
44,95 € -35%
HUMMEL

Hose Hmlnoni Damen Atmungsaktiv Hummel

Verkauf und Versand durch: hummel Cenozoic Aps DE

Latika Born Living Yoga Damen-Sport-BH-Oberteil
44,90 €
BORN LIVING YOGA

Latika Born Living Yoga Damen-Sport-BH-Oberteil

Verkauf und Versand durch: BORN LIVING YOGA

LONSDALE Frauen Leggings GARRABOST
Ab
39,49 €
LONSDALE

LONSDALE Frauen Leggings GARRABOST

Verkauf und Versand durch: Punch GmbH DE

Sale
Fitnessreifen - Hula Hoop Reifen - Sportreifen - Grün/Grau - 1,2 kg
22,95 €
39,95 € -42%
MATCHU SPORTS

Fitnessreifen - Hula Hoop Reifen - Sportreifen - Grün/Grau - 1,2 kg

Verkauf und Versand durch: Matchu Sports Deutschland

(1)
Sale
T-Shirt Hmlauthentic Multisport Damen Atmungsaktiv Schnelltrocknend Hummel
12,57 €
27,95 € -55%
HUMMEL

T-Shirt Hmlauthentic Multisport Damen Atmungsaktiv Schnelltrocknend Hummel

Verkauf und Versand durch: hummel Cenozoic Aps DE

Sweatshirt Hmllegacy Erwachsene Hummel
31,79 €
HUMMEL

Sweatshirt Hmllegacy Erwachsene Hummel

Verkauf und Versand durch: hummel Cenozoic Aps DE

(2)
Yogamatte in verschiedenen Farben und Größen
19,99 €
GORILLA SPORTS

Yogamatte in verschiedenen Farben und Größen

Verkauf und Versand durch: Gorilla Sports GmbH

(11)
Puma T-Shirt Damen Baumwolle - schwarz
22,99 €
PUMA

Puma T-Shirt Damen Baumwolle - schwarz

Sale
VIA FORTIS Loop Band 5er-Set + Tasche & Übungsanleitung
16,90 €
19,90 € -15%
VIA FORTIS

VIA FORTIS Loop Band 5er-Set + Tasche & Übungsanleitung

Verkauf und Versand durch: VIA FORTIS

(4)
4.4/5 basierend auf 373724 Online- und Filialbewertungen

Pilates

Was ist Pilates?

Die Sportart Pilates wurde durch den deutschen Joseph Hubertus Pilates geboren. Er nannte es zu Beginn Contrology, da das Praktizieren von Pilates auf Kontrolle und Stabilität basiert. Unter Berücksichtung der bewussten Pilates Atmung werden Übungen für den Muskelaufbau & Stretching durchgeführt. Pilates forciert besonders die tiefer liegenden Muskeln, die für eine gute Haltung und die Unterstützung des gesamten Bewegungsapparat zuständig sind. Pilates kombiniert Yoga , Stretching , Muskelkräftigung und Tanzübungen in einem Workout. Es basiert auf dem Gleichklang zwischen Bewegung, Atmung und der Spannung im Powerhouse . J. H. Pilates selbst sagte: „Nach 10 Stunden fühlst du Unterschied. Nach 20 Stunden sieht man den Unterschied. Und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.“

Was bringt Pilates?

Pilates wird empfohlen um die Tiefenmuskulatur zu trainieren, insbesondere den Beckenboden , sowie eine besser Haltung zu erlangen und Rückenschmerzen zu lindern . Durch das Training mit stetiger Powerhouse Spannung wird die Bauchmuskulatur permanent gefordert. Gleichzeitig kann der Trainierende an seiner Flexibilität arbeiten. Viele Bewegungen werden mit großen Bewegungsradien und mit gestreckten Gelenken durchgeführt.

Wie atmet man beim Pilates?

Während der Pilates Praxis führt man eine Flankenatmung durch. Dabei weitet sich bei der Einatmung der Brustkorb seitlich aus. Für Anfänger ist es empfehlenswert, die Hände an die Flanken zu legen und bei jeder Einatmung das Öffnen der Rippenbögen zu spüren.

Was ist das Powerhouse?

Ein häufig verwendeter Begriff im Pilates ist das Powerhouse. Es wird als Kraftzentrum gesehen, dass für Stabilität und Kontrolle in allen Bewegungen sorgt. Es setzt sich ausfolgenden Muskeln zusammen: - Beckenboden - Bauchmuskulatur - Zwerchfell - untere Rückenmuskulatur

Welche Geräte werden beim Pilates Genutzt?

Das klassische Mat-Pilates wird auf einer Gymnastikmatte durchgeführt. Übungen wie der Teaser , Rolling Like A Ball oder The Hundreds können mit oder ohne Kleingeräte durchgeführt werden. Sehr geschätzt im Pilates ist der Pilates Ring , Soft-Bälle oder Elastikbänder . Sie intensivieren Übungen und kräftigen zusätzlich

Handelt es sich um ein Geschenk?

Verschenke unsere gesamte Auswahl.

giftcard
Siehe auch