Was genau ist pilates?
Pilates ist eine Methode zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die für unsere Haltung verantwortlich ist. Als Tiefenmuskulatur bezeichnet man die Muskeln der Körpermitte, die zwischen den Rippen und dem Becken sowie rund um die Wirbelsäule (Bauchmuskeln, Beckenboden und Rückenmuskulatur) liegen. Sie sind das Energiezentrum des Körpers; sie kräftigen uns und sorgen für mehr Stabilität. Pilates ist auch eine Methode, mit der du dein Bewusstsein für deinen Körper und deine Kraft verbessern kannst sowie deine Grenzen spüren lernst, um sie noch besser zu nutzen.