Für welches Band sollte ich mich entscheiden?
Der Widerstand Light ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet, die den Oberkörper kräftigen wollen oder Pilates machen.
Der Widerstand Medium ist perfekt für Fortgeschrittene sowie für Übungen für den Unterkörper.
Der Widerstand Hard ist für Experten. Die Bänder sind vor allem für Übungen für den Unterkörper geeignet, beispielsweise für Squats.
Welche Übungen kann ich mit meinen Elastikbändern machen?
Du weißt nicht, mit welcher Übung du beginnen sollst und welche Haltung die richtige ist?
Schau dir das Poster hier unten an:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843910/k$e8b117b76c7f88d8035a79fcd1c36745/DOMYOS%20TONETUBE%20LIGHT.jpg
(Kopiere diese Adresse in deinen Internetbrowser)
Zusammen mit qualifizierten Trainern hat unser Entwicklungsteam ca. 10 kostenlose Übungen in diesem Poster konzipiert, das du auf dein Smartphone herunterladen oder einfach ausdrucken kannst!
Warum ist das Training mit Widerstand effizient?
Die Nutzung der Bänder steigert die Effizienz deiner Übungen, und das ohne Risiko für deine Gelenke.
Während der Übungen ist der Widerstand progressiv: Zu Beginn der Bewegung besteht der Widerstand aus einer minimalen Spannung, je mehr du an dem Band ziehst, umso größer wird der Widerstand. Straffe deine Silhouette und trainiere effektiver, indem du die Intensität deiner Übungen variierst. Spiele dazu mit den Längen der Bänder und der Bewegungsamplitude.
DAS KLEINE EXTRA
Variiere deine Übungen, indem du den Griff an einer festen Stelle befestigst (z. B. Türgriff).
