Welches Band eignet sich für mein Training?
Die Light-Variante (5 kg) eignet sich für das leichte Training des gesamten Körpers sowie für das intensivere Training des Oberkörpers.Die Medium-Variante (6 kg) empfehlen wir für das intensive Training des Unterkörpers oder das sehr intensive Training des Oberkörpers.
Die High-Variante (7 kg) ist ideal für das fortgeschrittene Krafttraining der unteren Körperhälfte.
Ich weiß nicht, welche Übungen ich machen kann ... Ideen?
An Ideen fehlt es uns jedenfalls nicht! Kopiere diese Adresse in deinen Internetbrowser: https://contents.mediadecathlon.com/p1622326/k$8bd11692f30318dfd53c1b1bdf4fef41/DOMYOS%20MINI%20BAND%20X%203.jpg
Unter dem Link findest du ein Poster, das du kostenfrei auf dein Smartphone laden oder ausdrucken kannst. Darauf findest du ca. 10 Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers. Sie wurden in Zusammenarbeit mit qualifizierten Trainern entwickelt.
Warum sollte ich mit einem Elastikband trainieren?
Das Einbauen des Elastikbands in dein Training ermöglicht es dir, mit Widerstand zu trainieren, ohne deine Gelenke zu belasten.In der Tat verändert sich der Widerstand schrittweise während der gesamten Übung: Je mehr du am Band ziehst, desto größer wird der Widerstand. Du kannst auch die Intensität einer Übung verändern, indem du mit der Länge des Bands spielst oder deine Bewegungen größer oder kleiner ausfallen lässt. Kurz gesagt: Unser Elastikband bietet dir eine große Vielzahl an Übungsvarianten!
Ein Insider-Tipp von unserem Team
Für mehr Widerstand beim Training kannst du die Bänder einfach übereinander legen!