Das Wichtigste in Kürze
• Energy-Gele liefern dir Kohlenhydrate, um vor allem im Ausdauersport eine höhere und länger andauernde Leistung abzurufen.
• Der Hauptbestandteil ist Zucker. Energy-Gele werden aber auch mit weiteren Nährstoffen wie Koffein, Proteinen und Vitaminen versetzt.
• Sinnvoll sind Energy-Gele bei Ausdauersportarten von mehr als einer Stunde, wie etwa beim Marathon oder beim Langstreckenlauf.
• Energy-Gel wird oral eingenommen, idealerweise zusammen mit Wasser.