Welche Vorteile hat Fußball für deine Gesundheit? Wir präsentieren dir 5 Benefits für Körper und Geist.
Fußball ist ein einfacher und universeller Sport. Abgesehen davon, dass es eine Ballsportart ist, handelt es sich um eine Aktivität, die die Ausdauer fördert und gut für das Herz-Kreislaufsystem ist.
Die Bewegungsabläufe und die Techniken beim Fußball sind körperlich anspruchsvoll und fördern Tonus und Koordination.
Und als Kollektivsportart hat Fußball noch weitere zahlreiche Vorteile zu bieten, die es dir ermöglichen auch mental Fortschritte zu machen!
Fußball ist eine Kollektivsportart, die auf dem Laufen basiert.
In der Seniorklasse läuft man fast zehn Kilometer pro Spiel.
Freistöße im Torkreuz oder Tackling über das gesamte Spielfeld erfordern eine große Ausdauer.
Bei regelmäßigem Fußballtraining, mit Spielen und Trainingseinheiten kannst du deine Herz- und Atemkapazitäten verbessern.
Doch nicht nur das viele Laufen sondern auch die Art und Weise wie du es tust hat starken Einfluss auf dein Training. Das Laufen bei einem Fußballspiel ist nicht mit Jogging zu vergleichen! Außer wenn du auf der Bank sitzt, was wir dir nicht wünschen, erlebst du bei jedem Spiel viele Veränderungen im Spielrhythmus. Je nach Spielposition kannst du das Spiel vorantreiben, es schneller machen und in deinem Bereich hin und herlaufen. Keine Zeit zum Verschnaufen, du wartest auf die nächste Spielunterbrechung! Das wiederholte Beschleunigen und die Sprints ermöglichen es, deine Kondition zu verbessern und natürlich, wie schon erwähnt, dein Durchhaltevermögen.
Beim Fußball wird nicht nur mit den Füßen gespielt!
Wie bei vielen anderen Kollektivsportarten beanspruchst du deinen Körper auf umfassende Art.
Bei den Paraden, wenn du das Tor hütest oder bei Hochschüssen sind deine Gelassenheit und dein Gleichgewicht gefordert.
Mit dem Laufen und Beschleunigen arbeitest du an deiner Schnelligkeit, was für den Sport unerlässlich ist.
Und letztendlich - einen Ballsport zu spielen, ohne die Hände einzusetzen fördert die Geschicklichkeit enorm!
Beim Fußball geht es nicht nur um Fitness, es geht auch um das Gruppenerlebnis.
In 4-4-2, in 4-3-3... Fußball appelliert an Teamgeist und Solidarität. Die Berücksichtigung der Taktik und der Respekt vor deinen Teammitgliedern sowie die Kommunikation auf dem Spielfeld schweißen das Team zusammen. Bei diesem Sport lernt man, dass die Qualität und das Potenzial eines Spielers nur das Ergebnis des Zusammenspiels von individuellen Talenten ist.
Mit einem eingeschworenenTeam, das sich gemeinsam anstrengt, kannst du sogar gegen einen stärkeren Gegner gewinnen. Und das ist natürlich genial für das Selbstwertgefühl.
Beim Fußball arbeitest du mit vielen verschiedenen Bewegungen und Techniken, die deinem Körper gut tun.
Zunächst einmal verbessert das Laufen und die gleichzeitige Ballkontrolle mit den Füßen hervorragend deine Koordination! Das Laufen, die Sprünge und das Treten baut die Oberschenkelmuskeln, die Gesäßmuskeln und Bauchmuskeln auf.
Darüber hinaus fördern die zahlreichen Techniken deine Propriozeption und Geschmeidigkeit.
Und als Torwart stimulieren die Reflexe, das Vorausschauen und die Beweglichkeit den Körper.
Der Muskeltonus, die Geschmeidigkeit und Koordination - der ganze Körper profitiert von Fußball.
FÜR DIE AUSDAUER ODER DIE BEWEGLICHKEIT, FÜR DEN KÖRPER ODER DEN KOPF - FUSSBALL BIETET VIELE VORTEILE UND IST EINFACH ZU LERNEN. UND WELCHEN NUTZEN ZIEHST DU AUS DIESEM BALLSPORT? TEIL UNS MIT, WIE DIR DEIN SPORT GUT TUT!
