Was genau ist der triggerpunkt?

Wie auch bei der Akupunktur muss zunächst der Triggerpunkt lokalisiert und jedwede sonstige Erkrankung ausgeschlossen werden. Man darf einen Triggerpunkt schließlich nicht mit einem Hauttumor verwechseln.

Die Behandlung ist mit einer Massage durch tiefe Querfriktionen, der sogenannten Cyriax-Therapie vergleichbar, bei der Druck auf den Bereich oder Punkt ausgeübt wird, um so die empfindlichen Sensoren des Nervensystems zu stimulieren.

Der Therapeut bzw. Physiotherapeut beginnt die Behandlung, indem er zunächst die erwarteten Ziele analysiert, die oftmals nicht nur eine Linderung der Schmerzen, sondern auch eine Beseitigung lokaler oder loco-regionaler Verspannungen bedeuten, damit das muskuläre Wohlbefinden wieder hergestellt werden kann.

Bei einem Hexenschuss oder starken Ischiasbeschwerden bzw. einer Entzündung des Piriformis-Muskels können die schmerzhaften Verspannungen durch eine Behandlung der Triggerpunkte gelöst werden.

Viele andere Schmerzen können mit dieser Technik ebenfalls gelindert werden: Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Migräne und bestimmte Formen der Sehnenentzündung wie der berühmte Tennisarm.

Das Grundprinzip: Kontraindikationen sind zu berücksichtigen. Bei Fieberschüben oder zu starken Schmerzen ist eine Behandlung untersagt und insbesondere Tumore oder sonstige Erkrankungen sind im Vorfeld auszuschließen.

Eine anfängliche leichte Massage oder Wärmetherapie kann Vertrauen schaffen und dafür sorgen, dass die Behandlung weniger schmerzhaft ist.

Der Druck, der mit dem Finger oder mit einem speziellen Massagehaken ausgeübt wird, muss präzise und fest sein und 10–20 Sekunden andauern.

Manchmal spürt man eine sofortige Linderung, manchmal müssen aber erst mehrere Triggerpunkte behandelt und zugleich passiv – und schmerzfrei – Muskeln gedehnt werden, um die Verspannung zu lösen.

In Abhängigkeit der Ergebnisse kann die Behandlung beliebig oft wiederholt werden. Bleiben die Schmerzen jedoch auch weiterhin bestehen, solltest du besser erneut deinen Arzt aufsuchen.

Den Triggerpunkt kannst du auch selbst mit dem Daumen, einem Tennisball oder einer kleinen Rolle stimulieren. Verwende dabei gerne auch eine Massagecreme oder ätherische Öle und mache anschließend ein paar leichte Dehnübungen, um die Beweglichkeit zu verbessern.

Ähnlich der Akupunktur werden bei der Behandlung von Triggerpunkten schmerzhafte Verspannungen gelöst, die durch Stress, Überlastung oder exzessives Training verursacht werden.