Schwimmen gegen Cellulite

Dass Sport gut für den Körper ist, ist nichts Neues. Aber warum können Frauen mit Schwimmen gut gegen Cellulite vorgehen? Es gibt mehrere Gründe:

Durch Stress produzieren wir ein Hormon, das Fett speichert. Dadurch erhöht sich wiederum die Wahrscheinlichkeit für das Auftreten von Cellulite. Ein Sport wie Schwimmen hilft beim Stressabbau und reduziert dadurch auch das Cellulite-Risiko.

Während du schwimmst, wirkt der Wasserdruck wie eine Massage auf deinen Körper. Das fördert auch die Durchblutung des Gewebes unter der Haut in Po und Beinen. Dadurch werden Fettablagerungen entfernt und damit verbunden auch Cellulite.

Nicht nur ältere Menschen und Personen mit Übergewicht sind von Cellulite betroffen. Aber gerade auch für sie bietet es sich an, durch Schwimmen Cellulite zu bekämpfen, da der Sport in der Schwerelosigkeit des Wassers die Gelenke nicht belastet.

Einfach durch das Wasser treiben, ist nicht sonderlich effektiv. Deswegen haben wir drei Schwimmübungen zusammengetragen, die dir bei Orangenhaut helfen können:

Das klassische Kraulen beansprucht den ganzen Körper und hilft dadurch sowohl das Bindegewebe in den Armen als auch in den Beinen zu durchbluten. Wer die Muskeln noch etwas mehr beanspruchen möchte, kann mit Tauchflossen für mehr Widerstand beim Schwimmen sorgen. So werden der Po und die Oberschenkel stärker beansprucht und Fettzellen verbrannt. Cellulite geht dadurch zurück.
Starke Beinschläge beim Schwimmen in Rückenlage eignen sich ebenfalls sehr gut, um die unliebsamen Dellen an den Beinen anzugehen.

Schwimmen eignet sich nicht nur, um gegen Cellulite vorzugehen. Der Wassersport ist auch ideal, um die Figur zu definieren. Da man bei der Bewegung im kühlen Nass alle Muskelgruppen beansprucht, wird der Körper gleichmäßig in sportliche Form gebracht. Je nach Schwimmstil werden aber unterschiedliche Muskelgruppen stärker angesprochen. Das klassische Brustschwimmen stimuliert zum Beispiel die Brust- und Schulterbereiche stärker. Rückenschwimmen mit einem Schwimmbrett eignet sich, um speziell die Muskulatur in den Beinen zu fokussieren und hier mehr Fett zu verbrennen.