Was bringt Step Aerobic?
Step Aerobic ist in erster Linie ein Ausdauertraining. Das intensive Training bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und du verbrennst ordentlich Kalorien. Die Übungen, die du am besten zu rhythmischer Musik ausführst, lassen dein Herz schneller schlagen und pumpen mehr Sauerstoff in den Körper. Durch die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems verbessert sich auch deine Kondition. Die verschiedenen Choreographien, die du beim Steppen ausführst, schulen deine Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination. Und das ist längst noch nicht alles: Das Training beansprucht einige Muskelgruppen und baut diese gezielt auf. Die Übungen stärken vorwiegend deine Gesäß- und Beinmuskeln sowie die Rücken- und Bauchmuskulatur. Darüber hinaus stärkt Step Aerobic das Erinnerungsvermögen und die Konzentration - das Gehirn kommt beim Step-Training also auch auf seine Kosten. Das effektive und umfassende Fitness-Training eignet sich hervorragend für Anfänger, da es zahlreiche anfängergerechte Übungen gibt. Alles, was du für den Einstieg benötigst, ist ein Stepper und einfache Übungen für den Anfang.