Es ist der wohl kritischste Moment bei einem Sprint in der Leichtathletik: die Übergabe des Staffelstabs. Wenn diese scheitert, wird dein Team den Lauf verlieren. Ein Staffellauf erfordert daher nicht nur schnelle Beine und geeignete Spikes, sondern auch gute Nerven und eine präzise Technik.
Der Staffellauf ist eine große physische und mentale Herausforderung für die Läufer selbst, aber auch für die Trainer und Betreuer. Diese müssen sicherstellen, dass sie ihr Team optimal vorbereiten. Das beinhaltet zum einen das gezielte Geschwindigkeits- und Ausdauertraining. Zum anderen kommt es auf eine exakte Ausführung der Staffelstab-Übergabe an.
Daher gehören Staffelstäbe zum klassischen Trainerbedarf bei der Leichtathletik. Darüber hinaus wird der Staffellauf auch gern im Schulsport trainiert; schließlich verbindet die Disziplin individuelle Stärke mit Teamwork.
Staffelstäbe werden in unterschiedlichen Längen, Durchmessern und Farben angeboten. Als Material kommen Aluminium, Holz oder Kunststoff zum Einsatz. Wie groß und schwer der Staffellauf Stab sein sollte, hängt davon ab, ob im Junior- oder Erwachsenenbereich trainiert wird. Für Wettkämpfe sind zudem die Richtlinien des Leichtathletik-Verbandes relevant.
Ein Staffelstab ist ein Trainingsgerät für den Staffellauf. Das hohle Rohr aus Holz, Metall oder Kunststoff wird bei einem Stafetten-Rennen von einem Läufer zum nächsten übergeben.
Der Staffellauf ist eine Disziplin in der Leichtathletik, bei der in der Regel vier Läufer in einer Stafette zusammenlaufen. Dabei muss die Übergabe des Staffelstabs innerhalb eines festgelegten Wechselraums erfolgen. Die 4 x 100 Meter und die 4 x 400 Meter Staffelläufe der Frauen und Männer gehören zu den absoluten Höhepunkten jeder Leichtathletik-WM und Olympischen Spiele.
Staffelstäbe in der Leichtathletik sind zwischen 28 und 30 cm lang, wobei die Vorschriften der einzelnen Verbände variieren können. Neben der Länge ist zudem der Durchmesser des Staffelstabs wichtig. In der Regel liegt dieser zwischen 3 und 4 cm. Wie dick ein Staffellauf Stab sein darf, orientiert sich zudem daran, ob Kinder, Junioren oder Erwachsene trainieren.
Im Erwachsenenbereich ist ein Staffelstab mindestens 50 g schwer. Für Kinder und Jugendliche kommen auch leichtere Stäbe zum Einsatz.
Sofern der Staffelstab bei offiziellen Wettkämpfen verwendet wird, muss er gemäß der internationalen Richtlinien eine Länge von 28 bis 30 cm, einen äußeren Durchmesser von 3,8 bis 4,2 cm sowie ein Gewicht von mindestens 50 g haben.