Maße und Gewicht
Maße und Gewicht der Hip Thrust Trainingsbank:
- Eingeklappt: - Länge: 90 cm
- Breite: 80 cm
- Höhe: 41 cm
- Auseinandergeklappt: - Länge: 147 cm
- Breite: 80 cm
- Höhe: 41 cm
- Gewicht: 16 kg
Maße und Gewicht des Pakets:
- Länge: 86,5 cm
- Breite 59 cm
- Höhe: 22 cm
- Gewicht: 19 kg
Warum sollte ich mit der Trainingsbank Hip Thrust trainieren?
Mit der Hip Thrust Trainingsbank stehen dir zahlreiche Übungsmöglichkeiten offen: - Hip Thrust
- Deadlift mit Hantelstange, Fitnessbändern oder Oberschenkelbändern - Rudern
- Bulgarian Split Squats
- Dips
- Seitheben
- Etc.
Das perfekte Accessoire, um motiviert zu bleiben.
Sehr kompakt, lässt sich einfach in die Vertikale bringen, damit du die Bank dank der Rollen einfach verschieben und verstauen kannst.
Zeit für den Aufbau
Ein Erwachsener braucht für die Montage der Trainingsbank Hip Thrust etwa 30 Minuten.
Wenn du möchtest, kannst du sie auf eine Bodenschutzmatte stellen (Ref: 8648653).
Sichere Nutzung der Trainingsbank Hip Thrust
Maximallast der Trainingsbank Hip Thrust:
- Nutzer + Gewichte: 350 kg
- Max. Nutzergewicht: 100 kg
- Maximallast der Stange: 250 kg
Challenge dich mit diesen Accessoires für deine Hip Thrusts
Um dich beim Training mit der Hip Thrust Trainingsbank zu challengen, kannst du den Widerstand mit einer Hantelstange und Trainingsbändern oder Gewichten erhöhen.
- Hantelstange 1,55 m, 28 mm (Ref: 8289896)
- Trainingsband 35 kg (Ref: 8484821)
Hantelscheiben Gusseisen 28 mm:
- 0,5 bis 20 kg (Ref: 1042303)
Hantelscheibe gummiert 28 mm:
- 1,25 kg (Ref: 8388222)
- 2,5 kg (Ref: 8388695)
- 5 kg (Ref: 8388696)
- 10 kg (Ref: 8388223)
- 20 kg (Ref: 8388237)
Eine raffinierte Trainingsbank, die sich schnell verstauen lässt
Diese Trainingsbank lässt sich einfach zusammenklappen und in die vertikale Position bringen, damit du sie nach dem Training verstauen kannst.
In einem Netz unter der Rückenlehne kannst du unterschiedliches Zubehör verstauen.
Ersatzteile zur Reparatur deiner Trainingsbank
Um die Lebensdauer deiner Trainingsbank zu verlängern, bekommst du bei uns die notwendigen Ersatzteile für die Reparatur. Begib dich für eine Ersatzteil-Übersicht einfach auf unsere Support-Seite.
Workout-Vorschlag von unserem Coach
Vorschlag für ein Bein-Workout:
- Gobelet Squats: 3 × 15–20 Wiederholungen
- Bulgarian Squats mit Kurzhanteln 3 × 12–15 Wiederholungen/Seite
- Hip Thrusts 3 × 12–15 Wiederholungen
- Rumänisches Kreuzheben 3 × 12–15 Wiederholungen
Mache zwischen jedem Durchgang 90 Sekunden Pause. Beginne immer mit der niedrigen Wiederholungszahl und wähle das Gewicht so, dass du noch zwei Wiederholungen schaffen würdest. Steigere dich jede Woche um eine Wiederholung. Danach erhöhst du das Gewicht.
