Die Vielseitigkeit der Griffe macht ihn perfekt, um jede Faser unserer Lats, des Bauches, des Trizeps, der Brustmuskeln und des Bizeps zu stimulieren.

Es ist klar, dass der Turm es uns ermöglicht, alle Arten von Klimmzügen zu machen, aber er trainiert auch den Rectus anterior in der Tiefe, die Klimmzugarbeit selbst erzeugt eine fantastische Isometrie im Bauch, aber mit diesem Turm können Sie Beinheben, seitliche schräge Shrugs oder mit Knien zur Brust oder Füßen zu Handgelenken für diejenigen, die fortgeschrittener sind, durchführen.

Sie können aktiv oder isometrisch arbeiten, mit einem oder zwei Beinen. Auf diese Weise können Sie primäre Muskeln wie den Rectus abdominis und die Obliquen sowie einige sekundäre Muskeln wie den Rectus abdominis, den Psoas iliacus und die Tensor fascia latae trainieren.

Der Griff kann mit Unterstützung der Unterarme oder ganz hängend ausgeführt werden, was es uns ermöglicht, die Technik nach und nach zu verbessern, was nicht nur unsere Hautfarbe, sondern auch die Technik des Klimmzugs verbessert, da es sich um Muskelgruppen handelt, die unterstützt werden.

Für die Klimmzüge haben wir verschiedene Griffe, die eine Vielzahl von Fasern beanspruchen. Da es sich um eine Mehrgelenksübung handelt, werden neben dem Latissimus dorsi und dem Bizeps auch der Trapezius, der Pectoralis, der Deltamuskel, der Infraspinatus, die Unterarme und die Bauchmuskeln beansprucht, wenn auch in geringerem Maße. Klimmzüge sind eine hervorragende Kraftübung, sie sind sehr umfassend und trainieren einen der Schwachpunkte vieler Trainierender, nämlich die Beweglichkeit des Schultergürtels.

Mögliche Arten von Griffen:

Bauchlage: mit nach außen gerichteten Handflächen. Beansprucht den gesamten Rücken.

Griff in Rückenlage: Handflächen zeigen nach innen. Beansprucht den Dorsalmuskel und den Bizeps.

Neutraler Griff: Handflächen zeigen zueinander. Minimiert das Verletzungsrisiko.

Parallele Klimmzüge und Liegestütze.

Das ist Krafttraining und trainiert einen so komplexen Muskel wie den Trizeps. Beides sind wichtige und vielseitige Übungen.

Parallelbarren isolieren den Brustmuskel und den Trizeps, indem die Arme schulterbreit gestreckt werden und der Körper vertikal angehoben und abgesenkt wird, so dass ein 90-Grad-Winkel mit dem Ellbogen entsteht.

Die Brustmuskeln hingegen trainieren nicht nur Brust und Arme, sondern auch den gesamten Bauchbereich.

EIGENSCHAFTEN

Solide und stabile Struktur für regelmäßige intensive Nutzung mit hochwertiger Metallpulverbeschichtung.

Sichere und komfortable Lendenwirbelstütze.

Komfortable Polsterung zur Verringerung von Ermüdung und Unbehagen bei längerer Unterstützung.

Ergonomisch gestaltete Armstütze, die ein intensives Rücken- und Bauchmuskeltraining in vollem Komfort ermöglicht.

TECHNISCHE BESCHREIBUNG

Abmessungen: 150 x 104 x 213 cm

Gewicht: 41 kg

Maximales Benutzergewicht: 113 kg