Für Dein Sprungtraining: die Gorilla Sports Plyobox
Mithilfe der schwarzen Plyobox von Gorilla Sports absolvierst Du ein effektives Sprungkrafttraining. Zugleich verbesserst Du Deine Stabilität und Koordinationsfähigkeit und erhöhst Deine Schnellkraft spürbar.
Für intensives Bodyweight-Training: die Pylobox in Schwarz von Gorilla Sports
Das Training mit der Pylobox bringt Deinen Stoffwechsel auf Trab und kurbelt die Fettverbrennung an. Du trainierst Deine Ausdauer und kräftigst den Gesäßmuskel, den Hüftbeuger und die Waden.
Die Plyobox in Schwarz von Gorilla Sports im Überblick:
Abmessungen: 76 x 51 x 60,5 cm (LxBxH)
23 kg Eigengewicht
Drei verschiedene Seitenlängen für unterschiedliche Sprunghöhen
Maximale Belastbarkeit bis zu 500 kg
Hochwertige Ausführung aus Kiefer und Pappel
Der Effekt von plyometrischem Training
Bei plyometrischen Übungen folgt unmittelbar auf eine verlängernde, eine verkürzende Kontraktion desselben Muskels. Dadurch erhöht sich bei regelmäßigem Training der Streckreflex in einem Muskel, da die Muskelfaser mehr elastische Energie speichern und anschließend kraftvoller übertragen kann. Auf diese Weise steigerst Du Deine Schnellkraft. Beginne zunächst mit einer niedrigen Intensität und Sprunghöhe und achte auf eine gute Dämpfung von Unterlage und Trainingsschuhen. Orientiere Dich – mit vielen Wiederholungen und kurzen Pausen – am klassischen Zirkeltraining.
Klicke ► HIER ◄ zum Downloaden unseres kostenlosen Plyo Box Trainingsplans!