Für kräftige Finger, Hände und Unterarme: Fingerhantel von Gorilla Sports
Egal, ob Du fortgeschrittenes Krafttraining betreibst oder leidenschaftlicher Kletterer bist: Ab einem gewissen Leistungsniveau ist der limitierende Faktor oft die Kraft der Finger und Hände. Abhilfe schafft spezielles Unterarmtraining mit diesem Fingerhantelset in Schwarz. Es besteht aus insgesamt 6 einzelnen, unterschiedlich starken Fingerhanteln. Das schlichte Design ist außerordentlich robust und die geriffelten Griffe bieten Deinen Händen sicheren Halt.
Die Details des Sets im Überblick:
Feder aus Spezialdruckstahl
Gerändelte Handgriffe aus Aluminium mit eingefräster Druckangabe
6 Fingerhanteln mit unterschiedlichen Widerständen im Set enthalten
Kleinster Widerstand 100 lbs. (entspricht ca. 45 kg)
Größter Widerstand 350 lbs. (entspricht ca. 158 kg)
Maße einer einzelnen Fingerhantel (L x B) 13 x 10 cm
Widerstand: 100 lbs, 150 lbs, 200 lbs, 250 lbs, 300 lbs, 350 lbs
Griffdurchmesser ca. 18 mm
Nützliche Tipps für ein sicheres Training mit der Fingerhantel
Auch, wenn Du möglichst schnelle Fortschritte machen möchtest: Beim zielgerichteten Training der Griffkraft mit der Fingerhantel ist Geduld empfehlenswert. Zwar reagiert die Muskulatur des Unterarms schnell auf Wachstumsreize, die Sehnen und Gelenke brauchen jedoch deutlich mehr Zeit, um sich anzupassen. Wenn Du die Widerstände maßvoll steigerst, vermeidest Du eine Überlastung. Ebenso wichtig ist ein Aufwärmen der Hände vor dem Training, gleich wie bei jedem Hanteltraining.