Beschreibung des Fitnessbands „Hard“
- Breite: 8,5 cm
- Länge flach ausgebreitet: 31 cm
Entspricht einem Widerstand von 30 kg bei 100 % Ausdehnung
Warum das Fitnessband „Hard“ benutzen?
Es ist das Modell mit dem höchsten Widerstand unserer „Glute Band“-Kollektion. Es eignet sich dazu, deine Grenzen zu überschreiten und die Muskulatur deines Unterkörpers effizient zu stärken: rückseitige Oberschenkelmuskulatur, Gesäß, Oberschenkel und Adduktoren.
Welche Übungen kann ich mit diesem Fitnessband machen?
Mit diesem vielseitigen Elastikband kannst du zahlreiche Übungen machen:
- Ausfallschritte
- Hip Thrust
- Good Morning
- Donkey Kick (Kick Back Ischio)
- Step-ups
- Quadriceps Hip Extension
- Squat / Air Squat / Jumping Air Squat
- Kreuzheben
- Gehen (vorne/hinten/seitlich)
Unsere anderen Fitnessbänder zum Trainieren des Unterkörpers
Wähle das Fitnessband deinen Zielen und Bedürfnissen entsprechend. Wir bieten zwei weitere Fitnessbänder mit unterschiedlichen Widerständen an:
- Easy - 14 kg bei Dehnung (Ref.: 8829912)
- Medium - 22 kg bei Dehnung (Ref.: 8829913)
Über den QR-Code verfügbare Trainingseinheiten
Durch Scannen des QR-Codes auf der Rückseite dieses kurzen Fitnessbands „Hard“, hast du Zugriff auf GIFs mit Übungsideen für dein Training.
Entdecke das Circuittraining unseres Coachs zum Trainieren des Unterkörpers!
Mache 3 bis 5 Durchgänge des unten stehenden Circuittrainings mit 1 bis 2 Minuten Erholung nach jedem Durchgang:
- Einsteiger: 20 Sek. Anstrengung, 40 Sek. Erholung
- Fortgeschrittene: 30 Sek. Anstrengung, 30 Sek. Erholung
- Erfahrene: 40 Sek. Anstrengung, 20 Sek. Erholung
Nach der ersten Übung und der Erholung geht es direkt mit der zweiten Übung weiter:
- Squats, Trainingsband oberhalb der Knie
- Glute Bridge
- Donkey Kick
- Side Walk
- Squats, Trainingsband oberhalb der Knie
