DURCH EUER WERTVOLLES FEEDBACK VERBESSERT
Euer Feedback, für das ihr euch Zeit genommen habt, und unsere Beobachtungen in Gruppenkursen haben uns dazu gebracht, uns für ein längeres Elastikband zu entscheiden: Ab sofort ist das Elastikband 1,90 m lang ‒ 20 cm länger als bisher. Breite (7,6 cm) und Dicke ( 0,55 mm) bleiben unverändert.
Vielen Dank also für eure Hilfe! :)
Ich weiß nicht, welche Übungen ich machen kann ... Ideen?
An Ideen fehlt es uns jedenfalls nicht! Kopiere diese Adresse in deinen Internetbrowser:
https://contents.mediadecathlon.com/s840198/k$adc4f158789740ac9699d6476e2df3fb/pilates%20band.webp
Es handelt sich um ein Poster, das du kostenlos auf dein Smartphone herunterladen oder einfach ausdrucken kannst. Darauf findest du ca. 10 Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers. Sie wurden in Zusammenarbeit mit qualifizierten Trainern entwickelt.
Warum sollte ich mit einem Elastikband trainieren?
Das Einbauen des Elastikbands in dein Training ermöglicht es dir, mit Widerstand zu trainieren, ohne deine Gelenke zu belasten.In der Tat verändert sich der Widerstand schrittweise während der gesamten Übung: Je mehr du am Band ziehst, desto größer wird der Widerstand. Du kannst auch die Intensität einer Übung verändern, indem du mit der Länge des Bands spielst oder deine Bewegungen größer oder kleiner ausfallen lässt. Kurz gesagt: Unser Elastikband bietet dir eine große Vielzahl an Übungsvarianten!
KLEINE TIPPS VOM TEAM
Wir empfehlen dir, zum Aufwärmen ein Elastikband mit geringem oder mittlerem Widerstand zu verwenden und anschließend mit einem Band zu trainieren, dessen Widerstand eine Stufe darüber liegt (mittlerer oder hoher Widerstand). Auf diese Weise absolvierst du ein Training mit Qualität!
Damit es dir leichter fällt, die richtige Position zu finden, haben wir eine weiße Linie eingearbeitet, die dir die Mitte des Bands anzeigt.
EXPERTENTIPP
Um Verletzungen vorzubeugen, ist es wichtig, die Trainingseinheit progressiv zu gestalten. Außerdem empfehlen wir, zwei unterschiedliche Widerstandsstufen zu verwenden: die eine für das Aufwärmen, die stärkere für das Trainieren.
Denke auch daran, dass Gummi ein empfindliches Material ist. Dein Produkt hält länger, wenn du es nicht über seine doppelte Länge hinaus ziehst. Allen, die mit Schuhen trainieren bzw. ein besonders haltbares Produkt suchen, empfehlen wir unsere Elastikbänder aus Textil.
Pflegehinweise und Lagerung
Für eine lange Lebensdauer solltest du dein Elastikband:
- mit lauwarmem Wasser und einem feuchten Lappen reinigen
- von Zeit zu Zeit mit Talkum bestreuen
- lichtgeschützt und nicht in der Nähe von Wärmequellen verstauen, idealerweise bei einer Temperatur unter 30 °C.
