Der Medizinball fördert Koordination und Gleichgewicht
Dieser Fitnessball ist außerdem eine unverzichtbares Accessoires bei der Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht.
Du kannst in der Tat die Übungen variieren, indem du einen Medizinball benutzt, um ein Ungleichgewicht zu erzeugen (bei Drehungen des Oberkörpers beispielsweise, um die schrägen Bauchmuskeln zu trainieren) oder um an deiner Koordination zu arbeiten.
Durch dieses instabile Training kann die tieferliegende Muskulatur trainiert werden, die unverzichtbar für eine gute Haltung ist. So kannst du alle deinen sportlichen Übungen sicherer durchführen (bessere Stabilität des Rumpfes, Stärkung der Knochen) und du profitierst auch im Alltag davon.
Mit einem Medizinball kannst du Bewegungen durchführen, die ganze Muskelketten miteinbeziehen. So entwickelst du die intermuskuläre Koordination, stärkst deine Bauch- und Lendenmuskeln und verbrennst außerdem mehr Kalorien, weil eine größere Muskelmassen beansprucht wird.
Er hat eine spielerische Seite, ist vielseitig und bietet eine Vielzahl von Übungen - der Medizinball ist ein Fitness-Accessoire, das man unbedingt ausprobieren sollte, denn damit kann man das sportliche Training einmal von einer anderen Seite angehen. Durch das unterschiedliche Gewicht und den unterschiedlichen Durchmesser kann dieses Trainingszubehör von Einsteigern und Fortgeschrittenen gleichermaßen benutzt werden.