Übungen mit dem yoga block

Im Berufsalltag verlangen wir unserem Körper einiges ab: Stress, einseitige Belastungen, stundenlanges Sitzen oder ruckartige Bewegungen. Yoga beansprucht gleichermaßen Körper und Geist und schafft einen optimalen Ausgleich.

Auf körperlicher Ebene setzt Yoga auf Muskelkraft und einen flexiblen Körper. Wenn die Flexibilität bei Yogaübungen noch nicht ganz ausreicht, um diese korrekt auszuführen, führt das besonders bei Yoga-Einsteigern schnell zu Frust. Yogablöcke schaffen als praktische Verlängerungen, egal ob man Einsteiger, Fortgeschrittener oder Profi ist, einfach Abhilfe!

Yogablöcke können außerdem die Praxis der liegenden Yin-Asanas erleichtern. Einen Block unter den Kopf gelegt und einen weiteren längs zwischen den Schultern platziert, ermöglicht der Schulterregion, sich besser zu öffnen wodurch die Herzregion freier wird.

Unterstützung können zudem Yoga Bolster oder Zafu eingesetzt werden.

Yogablöcke unterstützen euch wunderbar dabei, Blockaden zu lösen und zu entspannen. Legt euch dazu einfach auf den Rücken in die Brücke. Stellt eure Beine hüftbreit nebeneinander auf, hebt das Becken an und positioniert den Yogablock flach darunter, sodass das Becken entspannt darauf aufliegt. Das verschafft den Lendenwirbeln Platz und dehnt schön.