Trainiere deinen ganzen körper
Um deine Figur zu perfektionieren, neigt man manchmal dazu, nur die sichtbarsten Muskeln trainieren zu wollen. Diejenigen, die du stolz den Anderen zeigen willst. Es ist jedoch empfehlenswert den gesamten Körper zu trainieren, um eine muskuläre Ausgewogenheit zu gewährleisten. Ein Muskelaufbau vereinzelter Muskelgruppen birgt ein gewisses Verletzungsrisiko in sich. Durch das Variieren von Übungen und einem Ganzkörpertraining erreichst du eine bessere hormonelle Stimulation: deine Muskulatur wächst mehr.
Du möchtest zwar unbedingt bestimmte Muskeln vergrößern, um auf dem Strand muskulöser auszusehen, behalte jedoch im Hinterkopf, dass du ohne einen umfassenden Muskelaufbau niemals eine große Muskelkraft erhältst.
Schränke die Länge deiner Trainingseinheiten ein: im Allgemeinen sollte man nicht länger als eineinhalb Stunden inklusive Aufwärmphase trainieren. Kurze aber intensive Trainingseinheiten, mit denen du bessere Ergebnisse erhältst, sind besser als lange Trainingseinheiten, bei denen der Körper erschöpft wird. Beschaffe dir geeignetes Material, um zu trainieren!
Probiere einmal für ein optimales Training ein Bodybuilding-Training aus.