Noch 3 tage bis zum start: zusätzlich maltodextrine
Priorität hat immer noch die Zufuhr von Kohlenhydraten. Dazu eignet sich Maltodextrin hervorragend. Maltodextrin enthält einen Zucker, der den Energiehaushalt ankurbelt, ohne Schaden anzurichten.
Zum Beispiel:
• Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören komplexe Kohlenhydrate (Nudeln, Reis, Quinoa etc.).
• Dazu sollten nun auf deinem Ernährungsplan zusätzlich 1 bis 2 Flaschen Matodextrin täglich stehen.