Tägliche dehnübungen
Man neigt dazu, das allmorgendliche Dehnen zu vernachlässigen, das so vorteilhaft ist, um die Muskeln zu verfeinern, die Haltung zu verbessern und Rückenprobleme loszuwerden. Hier sind drei Übungen, die du nach dem Wach werden durchführen kannst (oder zu jeder anderen Tageszeit). Sie dauern jeweils 20 Sekunden bis drei Minuten. Das mag dir vielleicht schwierig erscheinen, denn zu dieser Tageszeit ist dein Körper noch nicht an Bewegung gewöhnt und daher steif... aber du wirst sehen, das tut dermaßen gut! Es gibt nichts Besseres, um sich wohler in seinem Körper zu fühlen, als wieder Energie zu tanken und beweglicher zu sein.