Tipps fürs das Training mit dem SUP im Winter

SUP im Sommer und Ski im WInter? Muss nicht sein! Natürlich denken wir im WInter eher an die klassischen Schneesportarten. Aber das macht das SUP im Winter so faszinierend. Denn wenn es im Sommer auf Seen und Flüssen nur so vor Wassersportlern wuselt, kannst du im Winter die Idylle der Natur erleben. 

Wenn die meisten Menschen den Komfort ihres warmen Zuhauses suchen, wagen sich nur wenige hinaus aufs Wasser. Diese Mutigen werden belohnt mit einer Natur, die sich in ihrer reinsten Form zeigt. Kein Trubel, keine Eile – nur du, dein Board, und die unberührte Schönheit des Winters. Der Dampf, der über dem kalten Wasser aufsteigt, das glitzernde Eis an den Ufern, die Ruhe, die dich umfängt, während du sanft über die Oberfläche gleitest – all das macht Winter-SUP zu einer einzigartigen Erfahrung.

Ein großartiger SUP-Spot im Winter sollte Ruhe, Schutz vor starkem Wind und eine atemberaubende Winterlandschaft bieten. Hier sind einige der besten Orte, die sich ideal für Stand-Up Paddling in der kalten Jahreszeit eignen:

• Alpensee, Bayern, Deutschland
  Umgeben von schneebedeckten Bergen bietet der Alpensee in Bayern eine malerische Kulisse. Die ruhigen Gewässer sind ideal für eine entspannte Winterpaddeltour. Besonders früh am Morgen, wenn der Nebel über dem Wasser liegt, ist die Atmosphäre magisch.
• Eibsee, Deutschland
  Dieser See liegt am Fuße der Zugspitze und bietet kristallklares Wasser, das im Winter oft von Schnee und Eis umrahmt ist. Der Eibsee bleibt in der Regel lange eisfrei, sodass du auch in der kalten Jahreszeit paddeln kannst.
• Der Walchensee in Oberbayern
  Hier ist das Wasser im Winter besonders glatt und bietet die besten Bedingungen für ein ruhiges Paddelvergnügen.
• Die Lahn ist einer der bekanntesten Wanderflüsse Deutschlands und lässt sich das ganze Jahr über mit dem SUP befahren. Knappe 250 Kilometer fließt der Fluss durch Deutschland und durchquert sogar drei Bundesländer: Nord-Westfalen, Rheinland-Pfalz und Hessen.

Kürzere Touren oder vollständiges Ausbleiben deiner SUP Aktivitäten aufgrund von Eis und Schnee können deine Kondition beeinträchtigen. Aber keine Angst, mit Krafttraining und Balance Übungen kannst du dich auch außerhalb der Saison fit halten. 

Mit einem Balance Board kannst du dein Gleichgewicht trainieren und die innere Rumpfmuskulatur stärken. Baue dafür Übungen wie Kniebeugen, Planks oder Liegestützen auf dem Board in dein regelmäßiges Training ein.