Dein Erste-Hilfe-Set solltest du auch bei kurzen Wanderungen von nur wenigen Stunden immer in deinem Rucksack dabeihaben. Außerdem musst du es regelmäßig auf Vollständigkeit überprüfen. Mit dieser Grundausstattung kannst du kleinere Verletzungen behandeln oder bei größeren Unfällen Erste Hilfe leisten, bis ein Sanitäter oder Arzt eintrifft. Aber welche Dinge gehören in ein Erste-Hilfe-Set für Wanderungen während des Tages oder unter dem Sternenhimmel (mit anschließend der Rückkehr ins nahegelegene Basislager)?
Am wichtigsten ist es, die Wunde mit viel Wasser (Trinkflasche, fließender Bach) und eventuell mit Seife auszuwaschen.~Desinfektionsmittel sind nur auf sauberen Wunden geeignet. Dann sollte die Wunde mit sterilen Kompressen zugedeckt und diese mit einer selbsthaftenden Bandage fixiert werden, bevor ein Arzt aufgesucht wird.~Außerdem solltest du einzelne Pflaster für Blasen und eine kleine Schere einpacken.
Hier kannst du eine Checkliste herunterladen:
Paracetamol hilft bei Schmerzen und Fieber, für Medikamente gegen Durchfall, Übelkeit und Erbrechen fragst du am besten deinen Apotheker nach einem für deinen allgemeinen Gesundheitszustand geeigneten Produkt.
- Handy oder Smartphone (in einem kleinen wasserdichten Plastikbeutel)~- einige Müsliriegel~- Sonnencreme~- Toilettenpapier~- Sicherheitsnadeln~- Messer~- Rettungsdecke~- Stirnlampe~- Trillerpfeife~- Kerze und Feuerzeug~- Kompass~- eine kleine Kordel~- Mückenspray
Alle diese Dinge verstaust du in einem wasserdichten Plastikbeutel.
Bei größeren Unfällen oder Unsicherheiten rufst du am besten 112 an.
