Das Wichtigste in Kürze
• Von der Aufnahme zusätzlichen Proteins profitieren Kraftsportler ebenso wie Ausdauersportler.
• Zusätzliches Protein solltest du über den Tag verteilt aufnehmen. Insbesondere nach deinen Trainingseinheiten ist die Einnahme von Proteinen sinnvoll.
• Neben dem positiven Effekt, den die Einnahme von Protein auf deinen Körper haben kann, drohen auch einige Gefahren. Eine mögliche Gefahr ist die Einlagerung von toxischem Harnstoff im Körper.