Wie finde ich die richtigen Trailrunning Schuhe?

• Grundsätzlich sollten deine neuen Trailrunning Schuhe zu dem Gelände passen, in dem du trainierst. Für einfache Strecken sind leichte Modelle empfehlenswert. Auf Allround-Strecken bist du mit einem Modell gut beraten, das einen Kompromiss aus Komfort und Funktionalität bietet. Begibst du dich in anspruchsvolles Gelände, stehen Robustheit und Funktionalität im Mittelpunkt.

• Unabhängig vom Gelände, in dem du deine Trainingseinheiten absolvierst, solltest du beim Kauf deiner Trailrunning Schuhe auf deren Gewicht achten. Stabilität, Atmungsaktivität und Bodenhaftung sind weitere Kriterien, die eine Rolle beim Kauf spielen.

• Ein guter Trailrunning Schuh muss nicht nur Komfort beim Laufen, sondern auch Schutz bieten. Die Stützfunktion für den Fuß ist ebenso von Bedeutung wie der Schutz vor Verletzungen durch spitze Steine, Wurzeln oder unbefestigten Untergrund.

Gewicht
Deine neuen Trail Laufschuhe sollten so schwer wie nötig und so leicht wie möglich sein. Als Richtgröße für den Allround-Bereich kannst du von 500 Gramm Gewicht für ein Paar Schuhe ausgehen. Die besonders leichten Modelle für einfaches Gelände bringen im Extremfall lediglich 200 Gramm auf die Waage. Modelle für anspruchsvolle Trainingseinheiten in schwierigem Gelände sind deutlich schwerer als 500 Gramm.

Atmungsaktivität
Verschwitzte Füße während des Trainings sind unangenehm und können zu wund gescheuerten Stellen oder bakteriellen Infektionen führen. Aus diesem Grund sind moderne Trail Laufschuhe aus atmungsaktiven Obermaterialien wie Nylon-Mesh gefertigt. Besonders atmungsaktiv und die erste Wahl für die warme Jahreszeit sind Modelle mit Netz-Einsätzen.

Stabilität
Ein wichtiges Kriterium bei Trail Laufschuhe ist die Stabilität. Je besser ein Schuh deinen Fuß unterstützt, desto leichter wirst du vorwärtskommen und desto geringer fällt das Verletzungsrisiko aus. Eine steife Sohle sorgt ebenso für Stabilität. Eine Fersenkappe sorgt für zusätzlichen Schutz.

Bodenhaftung
Die Bodenhaftung oder der Grip sind ausschlaggebend dafür, wie sich dein Trailrunning Schuh auf matschigem oder losem Untergrund verhält. Grob profilierte Sohlen mit hohen Stollen sorgen für besonders guten Grip auf losem Untergrund. Auf felsigem Untergrund hingegen eignen sich vor allem weiche Gummimischungen, die sich durch starke Haftung auszeichnen.

Dämpfung
Die Dämpfung ist ausschlaggebend für den Tragekomfort, den dir deine neuen Trailrunning Laufschuhe bieten. Eine gute Dämpfung bietet darüber hinaus Schutz vor Verletzungen des Bewegungsapparates. Eine Sohlendicken zwischen 11 und 35 Millimeter sind üblich.