Was gehört alles in ein yoga set?

Yoga wird in vielen verschiedenen Stilen praktiziert. Neben ruhigen und meditativen Stilen gibt es auch fordernde Übungen und den kraftvollen Yoga-Flow. Ob du den Fokus auf die Meditation oder die Ausführung der Asanas legen willst, mit der passenden Grundausstattung kannst du direkt loslegen. Yoga Sets kannst du dir individuell selbst zusammenstellen oder einfach kaufen. Zu einem Set gehören in der Regel eine Yogamatte, Yogablöcke und ein Meditationskissen. Diese Grundausstattung kannst du nach Wunsch durch weiteres Zubehör ergänzen.

Die Yogamatte gehört zur Grundausstattung für jeden Yogi. Eine große Yogamatte bietet dir ausreichend Platz für Übungen und Meditationen. Eine klassische Yogamatte ist dünner als eine Gymnastikmatte. So ermöglicht sie ein gelenkschonendes Training und eignet sich zugleich für Balance Übungen. Die Matten bestehen meist aus Jute, Kork oder Schurwolle. Modelle aus Kunststoff oder Naturkautschuk sind rutschfester und ermöglichen dir einen besonders stabilen Stand. Eine Yogamatte sollte in keinem Yoga Set fehlen. Auf der Matte kannst du die ersten Asanas erlernen und auch komplexe Übungen ausführen.

Ein Yoga Set enthält in der Regel auch einen oder zwei Yogablöcke. Die Blöcke erinnern optisch an Ziegelsteine und bestehen meist aus Hartschaum oder Kork. Einen Yogablock kannst du flexibel zum Abstützen oder zum Ablegen deines Körpers nutzen. So kannst du wahlweise deinen Körper entlasten oder die Übungen intensivieren. Anfänger können mit Yogablocks Überlastungen und Verletzungen vermeiden und auch anstrengende Übungen länger halten.

Ebenso wie der Yogablock wird auch der Yogagurt als Hilfsmittel zur Durchführung der Übungen genutzt. Er kann als Verlängerung der Arme eingesetzt werden, wenn der Körper noch nicht flexibel genug ist. Yogagurte bestehen meist aus Baumwolle und sind in vielen verschiedenen Längen erhältlich. Dank einstellbarer Schnallen kannst du sie einfach an- und ablegen. Der Gurt hilft dir dabei sanft in Dehnungen zu gleiten und deine Flexibilität langsam zu steigern. Anfängern kann er helfen, Überlastungen zu vermeiden und Dehnübungen korrekt auszuführen.

Als beliebtes Hilfsmittel für die Meditation gehört auch das Yogakissen in jedes Yoga Set. Die kleinen und meist runden Kissen werden mit Dinkel, Hirse, Buchweizen oder anderen anpassungsfähigen Materialien gefüllt. Sie helfen dir eine aufrechte Sitzhaltung einzunehmen und zu halten. So verbessern sie die Durchblutung und erleichtern die Atmung während der Meditation. Durch Yogakissen oder eine Meditationsbank kannst du dich entspannt auf die Meditation konzentrieren, während dein Körper automatisch die korrekte Haltung einnimmt.

Neben der Grundausstattung für jeden angehenden Yogi gibt es auch viele weitere Zubehörteile für begeisterte Yoga-Freunde. Mit diesen Extras kannst du dein Training oder die Meditation einfach intensivieren. Je nach persönlichen Vorlieben kannst du dein Yoga Set um die passenden Zubehörteile ergänzen:

Die Yogarolle, auch Bolster genannt, ist eine Variation des Meditationskissens. Das Kissen ist wie eine Nackenrolle geformt und kann als Stütze unter den Rücken oder die Knie geschoben werden.

Die Meditationsbank ist eine Alternative zum Meditationskissen. Sie besteht aus langlebigen Holz ist manchmal auch gepolstert. Die leicht abfallende Sitzfläche erleichtert dir das Einnehmen einer aufrechten Sitzhaltung.

Ein Augenkissen kannst du dir während der Meditation auf die Augen legen. Durch die weichen Kissen, eine Baumwolldecke oder einen angenehmen Raumduft kannst du die Meditation entspannt genießen und die Seele baumeln lassen.

Eine Mattenauflage oder eine Schutzhülle dienen dem Schutz deiner Yogamatte. Mit einem Mattenspray kannst du die Matte einfach reinigen und pflegen. So kannst du Yogamatten über viele Jahre hinweg benutzen.

Für Fortgeschrittene gibt es spezielle Zubehörteile zur Intensivierung des Trainings. Dazu gehören das Yoga-Wheel und der Yoga-Ball. Mit diesen Zubehörteilen kannst du deine Wirbelsäule strecken und das Training noch effektiver gestalten.

Ebenso wie bei anderen Sportarten benötigst du für anstrengende Yoga-Übungen ein Handtuch. Spezielle Sporthandtücher können durch ihre schweißaufsaugenden und rutschfesten Eigenschaften überzeugen. Mit dem Handtuch kannst du dir zwischendurch schnell das Gesicht oder die Hände abtrocknen. Besonders anstrengende Yoga-Stile oder ein kraftvoller Yoga-Flow können dir schnell den Schweiß in die Augen treiben. Neben einem Handtuch empfiehlt es sich auch, immer eine Trinkflasche zur Hand zu haben. So kannst du in kurzen Pausen ausreichend Flüssigkeit aufnehmen und gesund trainieren.

Yoga ist ein Sport für jeden. Mit der passenden Kleidung und einer Yogamatte kannst du überall und jederzeit den gesundheitsfördernden Sport ausführen. Für Yoga benötigst du keine speziellen Kleidungsstücke. Der Sport wird barfuß und in gemütlicher Kleidung trainiert. Wenn du an den Füßen schnell frierst oder schwitzt, empfehlen sich Yogasocken mit rutschfesten Gumminoppen an der Unterseite.

Die Kleidungsstücke sollten atmungsaktiv und bequem sein. Weder einengende noch zu weite Kleidungsstücke eignen sich zum Praktizieren verschiedener Yoga-Stile. Die Kleidung sollte dir ausreichend Bewegungsfreiheit bieten, ohne bei den Übungen zu stören.