Welche volleyballschuhe passen zu mir?

Um beim Volleyball sicher und möglichst stabil mitzuspielen ist neben regelmäßigem Training auch die richtige Wahl der Schuhe relevant. Deine Sprünge sollten beim Ankommen immer gut aufgefangen werden. Damit du die für dich richtigen Schuhe findest, haben wir alles Wichtige für dich zusammengefasst.

Zu den volleyballschuhen

Das wichtigste in kürze

• Dadurch, dass man beim Volleyball viel und hoch springt, sollten deine Schuhe einerseits gut gedämpft und andererseits so leicht wie möglich sein.
• Deine Schuhe sollten auf gar keinen Fall zu groß sein, damit du im gesamten Spiel guten Halt hast.
• Überprüfe regelmäßig, ob deine Schuhe noch gut gedämpft sind. Wenn sie das nicht sind, brauchst du neue. In der Regel hält die Dämpfung von Volleyballschuhen etwa eine Saison lang.
• Solltest du empfindlichere Knöchel haben, brauchst du Schuhe mit seitlicher Verstärkung.

Zwei Kinder tragen Volleyballschuhe und sitzen in der Sporthalle auf dem Boden

Inhaltsverzeichnis

Was sind gute Volleyballschuhe?

Wie müssen Volleyballschuhe sitzen?

Wie oft sollte ich meine Volleyballschuhe wechseln?

Worauf muss ich achten, um möglichst verletzungsfrei zu spielen?

Was sollte ich über die Bodenbeschaffenheit und den Belag meiner Schuhe wissen?

Was sind gute volleyballschuhe?

Gute Volleyballschuhe sollten mehrere Eigenschaften besitzen. Einerseits benötigen sie eine gute Dämpfung, da bei diesem Sport viel gesprungen wird. Andererseits ist es wichtig, dass Volleyballschuhe nicht zu schwer sind, damit du beim Springen auch problemlos die nötige Höhe erreicht.

Dämpfung

Im Angriff, beim Blocken, beim Zuspiel, beim Aufschlag – andauernd wird gesprungen! Und jedes Mal landet man wieder auf seinen Füßen. Um hierbei Gelenke und Wirbelsäule zu schonen, ist die Dämpfung der Schuhe entscheidend.

Je mehr du während eines Spiels springst, umso wichtiger wird sie. Die einzige Position, für die das nicht ganz gilt, ist die der Libero, der ein spezialisierter Defensivspieler ist. Wenn du auf dem Feld voller Einsatz spielst, solltest du dir also auf jeden Fall Schuhe mit guter Dämpfung zulegen.

Gewicht

Es ist äußerst ärgerlich, wenn man den Ball beim Block noch mit den Fingerspitzen berührt und dieser dadurch ins Aus geht. Mit zwei oder drei Zentimetern mehr hätte man ihn zurück auf die andere Seite des Netzes bekommen.

Um diese wertvollen Zentimeter zu erreichen, gibt es vor allem ein Mittel: mehr trainieren. Aber auch ein leichterer Schuh kann dabei sehr gute Dienste leisten. Solch einen Schuh spürt man kaum und im Laufe eines Spiels macht es sich deutlich bemerkbar, wenn man bei jedem Sprung ein paar Gramm weniger bewegen muss.

Deshalb bestehen manche Volleyballschuhe aus leichteren Materialien wie Mesh, Schaum oder Suede (Wildlederimitat).

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Wie müssen volleyballschuhe sitzen?

Wenn deine Straßenschuhe Größe 39 oder 43 haben, solltest du auch für das Volleyballspiel keine Größe darüber nehmen. Zwar können deine Füße während des Spiels etwas größer werden, sie sollten aber zu jeder Zeit einen guten Halt haben, damit du stabil und wendig agieren kannst.

Natürlich ist es durchaus möglich, dass die Größen bei verschiedenen Marken unterschiedlich geschnitten sind – darum ist Anprobieren vor dem Kauf unerlässlich.

Nahaufnahme Volleyballschuhe auf Hallenboden

Wie oft sollte ich meine volleyballschuhe wechseln?

Die Dämpfung eines Schuhes nutzt sich mit der Zeit ab. Am Ende einer Saison ist es wahrscheinlich, dass sie den Großteil ihrer Wirkung eingebüßt hat. Spätestens dann ist es sinnvoll, die Schuhe auszuwechseln oder zumindest mit neuen Schuhen mit frischer Dämpfung zu vergleichen. Es kann – wenn du besonders viel spielst – natürlich auch der Fall sein, dass du in einer laufenden Saison schon einmal neue Schuhe ausprobieren solltest.

Worauf muss ich achten, um möglichst verletzungsfrei zu spielen?

Eine einfache Verstauchung kann das Ende eines Spiels bedeuten, vielleicht sogar das Ende der Saison. Wenn du empfindliche Knöchel hast, solltest du auf jeden Fall Schuhe mit seitlicher Verstärkung wählen. Manche Schuhe verfügen auch über einen Shank bzw. eine Gelenkstütze (ein kleines Stück, das auf Höhe des Fußgewölbes in die Sohle eingesetzt wird), die verhindert, dass die Sohlen sich verziehen, und deinen Fuß so optimal stützt.

Auch hoch oder mittel hoch geschnittene Schuhe kann man regelmäßig auf dem Platz beobachten. Wenn sie gut geschnürt sind, stützen solche Schuhe deinen Knöchel auf jeden Fall von der Seite.

Natürlich kann kein Schuh Verletzungen vollständig verhindern – ein guter Schuh verringert das Risiko aber.

Was sollte ich über die bodenbeschaffenheit und den belag meiner schuhe wissen?

Niemand hat Lust, auf einem Feld zu spielen, das voller Staub oder Erdbrocken ist. Das ist vor allem eine Frage des Respekts. Bei einem Hallensport sollte man also Hallenschuhe tragen. Und diese müssen sauber gehalten werden!

Synthetische Beläge neigen dazu, schnell Abfärbungen anzunehmen. Volleyballschuhe, wie auch Handballschuhe, haben deswegen nicht-abfärbende Sohlen, um das Feld durchgängig sauber zu halten.

Die Zusammensetzung dieser Sohlen gibt außerdem mehr Grip auf dem Boden, um nicht auszurutschen. Üblicherweise sind sie aus Kautschuk, einem Material, das auch nicht so stark abnutzt.

Franck

Mein persönlicher rat

Wenn du merkst, dass deine Schuhe nicht mehr bequem sitzen (du also Beschwerden oder Schmerzen hast), solltest du neue ausprobieren. Wenn diese sich deutlich besser anfühlen, ist es Zeit, neue Schuhe zu kaufen.

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