Die wahl der geeigneten sportschuhe: das ist ein muss!
Passende Sportschuhe tragen zur Verbesserung deiner Leistungen bei und reduzieren gleichzeitig das Risiko für unabsichtliche Verletzungen oder Verschleiß. Hier sind einige praktische Hilfen, für die gute Auswahl von Sportschuhen:
ERSTES KRITERIUM: STABILITÄT
Deine Sportschuhe müssen vor allem deine Füße schützen und Verletzungen reduzieren. Aus diesem Grund müssen sie deinen Füßen Stabilität bieten und ihnen ermöglichen, ihre natürlich dämpfende und abstoßende Funktion auszuüben. Es ist empfehlenswert universelle Sportschuhe zu kaufen, um deinem Fuß eine bessere Stabilität zu bieten. In Geschäften werden häufig Schuhe für Menschen, deren Auftritt zu Supination oder Pronation neigt, angeboten. Man sollte jedoch wissen, dass jedes Auftrittverhalten individuell ist: das Krankheitsbild unterscheidet sich von Mensch zu Mensch, es ist mehr oder weniger ausgeprägt und wird unterschiedlich korrigiert. Um den Grad der Störung zu erkennen, muss man einen Podologen aufsuchen. Nur er oder sie ist in der Lage, den einzelnen Fall genau zu diagnostizieren.
ZWEITES KRITERIUM: DIE DÄMPFUNG
Ein Sportschuh muss eine gute Dämpfung aufweisen um die Stoßwellen auszufiltern und zu mildern. Wenn ein Sportschuh zu wenig gedämpft ist, wenn bei jedem Auftritt auf dem Boden zu viele Stoßwellen und Vibrationen durch den Körper gehen, wird das Verletzungsrisiko für Sehnenentzündungen, Müdigkeitsbrüche etc. sowie die Gelenkverschleiß erhöht.
DRITTES KRITERIUM: DER KOMFORT
Ein Sportschuh passt deinem Fuß, wenn er den Druck gleichmäßig verteilt. Er darf keine Scheuerblasen verursachen und muss deine Ferse stabil halten. Es wird empfohlen, die Sportschuhe eine halbe Nummer oder sogar eine Nummer größer zu kaufen. Denn wenn man Sport treibt, schwillt der Fuß durch die gesteigerte Durchblutung an.
VIERTES KRITERIUM: LEICHTIGKEIT
Heutzutage stellen die Hersteller leistungsfähige und leichte Sportschuhe her. Vom rein mechanischen Gesichtspunkt gilt, je leichter der Schuh ist, desto leichter ist der Auftritt und desto weniger Energie wird verbraucht. Hierdurch möchte man den Schuh dynamischer machen.
