Um was geht es?
Yin Yoga basiert auf den alten taoistischen Prinzipien des Yin und Yang. Yin ist beständig und unveränderlich, während Yang sich stetig in Bewegung befindet und sich entwickelt. Die Yin-Gewebe des Körpers sind die Bindegewebe; sie sprechen besser auf eine langsame und regelmäßige Belastung an. Deshalb zielt diese Yoga-Art statt auf deine Muskeln stark auf dein Bindegewebe ab. Ziel des Yin Yoga ist es, dass du bei der Meditation länger und bequemer sitzen kannst, aber es bietet auch noch zahlreiche andere Vorteile! Dieser im Boden verankerte Yogastil erlaubt es dir, dir für die Haltungen, die oftmals im Sitzen oder Liegen auf der Matte durchgeführt werden, Zeit zu nehmen. Sie werden lange gehalten (in der Regel zwischen drei und fünf Minuten).