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6 VORZÜGE VON SWIMRUN

6 Vorzüge von swimrun

Ein ganzheitlicher Muskelsport in der freien Natur, eine Möglichkeit, über sich selbst hinauszuwachsen, soziale Verbundenheit und vieles mehr. Entdecke die Vorteile von Swimrun!

Swimrun ist ein beliebter Sport, der Trailrunning und Schwimmen verbindet. Es ist ein Sport, der im Freien in Zweierteams ausgeübt wird. Teilen, Kooperation, Solidarität und das Hinausgehen über die eigenen Grenzen sind die ursprünglichen Werte dieser Sportart. Interessiert?

Für alle, die nach einem Ausdauersport suchen, sich selbst herausfordern oder einfach einen neuen Sport ausprobieren möchten: Entdecke die vielen Vorteile, die dieser 100 %ige Natursport mit sich bringt.

6 VORZÜGE VON SWIMRUN

Swimrun: was genau ist das?

Eine Sportart, die aus Schweden kommt und auf eine Wette zwischen schwedischen Freunden zurückgeht, die sich zum Ziel gesetzt hatten, eine Reihe von Inseln so schnell wie möglich zu durchqueren und zwar mit nur einer Ausrüstung: sich selbst. So wurde aus dem Wechseln zwischen Schwimmen und Trailrunning eine neue Sportart geboren.

Das erste offizielle Swimrun-Rennen fand 2006 statt. Die Besonderheit dieser Disziplin liegt in der Autonomie der Sportler und in der notwendigen Anpassung an die Umgebung begründet. Während des Rennens, das in der freien Natur stattfindet, wechseln die Teilnehmer zwischen Schwimmen und Laufen ab und nutzen dabei dasselbe Equipment! Zweite, nicht weniger wichtige Besonderheit: Das Rennen wird in Zweierteams absolviert. Die beiden Teammitglieder sind dabei durch eine Leine miteinander verbunden.

Swimrun: vorzüge mal zwei!

Swimrun kombiniert das Beste aus Schwimmen und Laufen miteinander: ein 2-in-1-Sport also mit doppelten Vorzügen! Swimrun ist eine tolle Möglichkeit des Cardiotrainings und körperlich sehr fordernd.

Schwimmen und Laufen gelten als zwei sich optimal ergänzende Sportarten. Mit Swimrun bekommst du beides auf einmal! Der komplementäre Charakter von Schwimmen und Laufen ist in allen Aspekten offensichtlich. Schwimmen trainiert hauptsächlich den Oberkörper (Trizeps, Rücken, Schultern, Brust- und Bauchmuskeln), während Laufen vor allem den Unterkörper fordert. Schwimmen gilt als ein äußerst nutzbringender Sport und als ein Faktor für die Fortschritte von Laufbegeisterten. Es baut Muskeln im Oberkörper auf und stärkt den Rumpf. Dies sorgt für eine gute Unterstützung und eine gute Haltung beim Laufen. Schwimmen ist eine Sportart, die, anders als das Laufen, die Gelenke schont und dir dabei hilft, dich vom Laufen zu erholen. Das ist sehr nützlich für dein Swimrun-Training, denn du wirst während deiner Trainingswochen zwischen Schwimmen und Laufen wechseln.

Swimrun ist ein Ausdauersport. Durch die allgemeine körperliche Anstrengung, die dieser Sport erfordert, wird deine Muskulatur aufgebaut und geformt. Alle Muskelgruppen sind gefragt! Die Vorteile? Mehr Ausdauer, verbesserte kardiorespiratorische Fähigkeiten und Herz-Kreislauf-Ausdauer, weniger Giftstoffe im Körper. Wie du sehen kannst, ist Swimrun ein ganzheitlicher Sport.

Zwei sportarten in einer: langeweile ade!

Zwei Sportarten in einer bedeutet auch halb so viele Gründe sich zu langweilen. Mit Swimrun kannst du dein Training abwechslungsreich gestalten und somit Routine vermeiden. Wenn du nur für eine Sportart trainierst, dann kommt vielleicht der Zeitpunkt, an dem du dich langweilst und das Gefühl hast, keinerlei Fortschritte zu machen. Beim Swimrun ist das unwahrscheinlich!

Eine andere Möglichkeit, Langeweile zu vermeiden, ist das Variieren deiner Trainingsorte. Schwimmen kannst du im Schwimmbecken, aber auch in offenen Gewässern wie Seen, Meer oder Ozean. Es ist daher notwendig, in einen Neoprenanzug zu investieren. Laufen bietet dir ein noch weiteres Feld! Du kannst fast überall laufen: auf Wegen in der Nähe deines Zuhauses, in den Bergen, am Strand, mit Höhenunterschieden usw.

6 VORZÜGE VON SWIMRUN

Swimrun: tauche in die natur ein

Für sportliche Menschen, die die Natur lieben ist Swimrun einfach perfekt. Alles findet ausschließlich im Freien statt. Vom Beginn bis zum Ende des Rennens bist du vollkommen von Natur umgeben. Dies erfordert von den Teilnehmern auch ein ganz schönes Maß an Anpassung an das Gelände. Du wirst die frische Luft und die Wetterverhältnisse, besonders wenn sie gut sind, genießen können. ;)

Es ermöglicht dir, Orte zu entdecken oder wiederzuentdecken, die entweder in deiner Nähe liegen oder dir noch vollkommen unbekannt sind. Wir verbinden Sport mit ... Tourismus! Rennen finden oft an wunderschönen Orten statt. Für die lokalen Gemeinden bietet das Ausrichten eines Rennens die Möglichkeit, ihre Stadt oder ihre Region zu promoten. Es ist eine Gelegenheit, die Gegend aus einer anderen Perspektive zu entdecken.

Bei deinem Training erkundest du all die verschiedenen Gelände: See, Berg, Ebenen, Küste. Die Geschmäcker sind unterschiedlich, aber es ist oftmals motivierender in der Natur zu laufen und neue Orte zu entdecken als drinnen auf dem Laufband zu trainieren. Trainieren im Freien ist außerdem gut für deine Gesundheit ‒ die körperliche und die mentale! Neben der Versorgung des Körpers mit Sauerstoff, ermöglicht es dir das Sporttreiben draußen auch, den Kopf freizubekommen und deine Batterien wieder aufzuladen.

6 VORZÜGE VON SWIMRUN

Soziale verbindung, gegenseitige unterstützung, teilen

Swimrun ist ein Wettkampf, den du nicht allein bestreitest, denn du bist buchstäblich an deinen Partner gebunden. Dies ist ungewöhnlich genug, um es hervorzuheben, und es ist auch das, was Swimrun so besonders macht. Im Ausdauersport wie Triathlon wird ein Rennen meistens allein absolviert. In Zweierteams motivieren wir uns gegenseitig. Wir bleiben zusammen. Und es ist auch einfacher, motiviert zu bleiben, ob nun beim Trainieren oder in der Schlussphase des Rennens. Wenn deine Kräfte nachlassen, hilft es dir sowohl körperlich als auch mental, wenn du dich zur Unterstützung an deinen Partner wenden kannst.

Trainierst du mit einem Freund, ist es die perfekte Gelegenheit, eure Verbindung zu stärken und die Kommunikation in eurer Beziehung zu verbessern. Hast du dich dazu entschlossen, das Rennen mit jemandem zu bestreiten, den du nicht kennst, dann ist es eine tolle Gelegenheit durch eine geteilte Leidenschaft eine neue Person kennenzulernen.

Swimrun ist ein Mixed Sport, bei dem du viele neue Menschen treffen kannst, die dasselbe Hobby haben wie du. Wie Triathleten haben auch die Swimrunner eine echte Gemeinschaft, die mit wachsender Beliebtheit des Sports größer und eingeschworener wird. Es herrscht dort eine sehr freundliche, unterstützende Atmosphäre. Teilen und gegenseitiger Support werden großgeschrieben. Das Rennen ist das Ergebnis einer gemeinsamen Anstrengung! Die starke Verbindung zur Natur, die jedem Rennen innewohnt, führt auch dazu, dass die Teilnehmer bescheiden und respektvoll mit der Umwelt und miteinander umgehen.

Pushe dich und stelle dich neuen herausforderungen!

Es lässt sich nicht leugnen: Swimrun ist ein körperlich forderndes Event. Du machst nicht einen Sport, sondern zwei. Das bedeutet, dass du noch härter trainieren musst. Für diejenigen, die es gewohnt sind, jeweils nur einen Sport zu treiben, ist es auch eine ganz neue Art, Dinge zu machen und es wird einige Zeit dauern, um sich daran zu gewöhnen.

Swimrun ist eine echte Herausforderung! Unabhängig von deinem sportlichen Leistungsniveau und deinen Gewohnheiten wird dich diese Erfahrung aus deiner Komfortzone bringen. Egal, wie weit du läufst oder wie schnell du bist: Du kannst dich gut fühlen. Über sich hinauswachsen, sich Ängsten stellen, neue Empfindungen entdecken ‒ es ist ein Sport, bei dem Überwinden und Selbstverwirklichung an erster Stelle stehen. Für diejenigen, die Herausforderungen lieben, könnte Swimrun also der perfekte Sport sein!

6 VORZÜGE VON SWIMRUN

Swimrun: ein sport für überall und jederzeit

Um für einen Swimrun zu trainieren, benötigst du kein Schwimmbad und keine Sporthalle in deiner Nähe. Ob geografische oder zeitliche Einschränkungen: Es ist nicht immer leicht, zu trainieren, wenn man von externen Faktoren abhängig ist. Für ein Swimrun-Training benötigst du lediglich ein Gewässer und einen Ort zum Laufen. Anders als beim Triathlon, der mehr Einsatz erfordert, beispielsweise durch das Radtraining. Swimrun ist ein ziemlich zugänglicher Sport, da es so viele verschiedene Orte zum Trainieren gibt.

Geteilte Momente, die gegenseitige Unterstützung mit anderen Teilnehmern, die Verbindung mit der Natur, das Hinauswachsen über sich selbst, der sich ergänzende Charakter von Schwimmen und Laufen: Die Vorzüge von Swimrun sind zahlreich ‒ und zwar sowohl in körperlicher als auch psychischer Hinsicht. Und wie sieht es bei dir aus, welcher Aspekt inspiriert dich dazu, das Abenteuer Swimrun zu starten?

6 VORZÜGE VON SWIMRUN

Marie

Decathlon autorin

Tanzfreak, großer Swimmingpool-Fan, Fitnessbegeisterte und angehende Yogini; wenn ich gerade kein Workout mache, dann liebe ich es, über dessen Geschichte und Vorzüge zu schreiben!

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