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3 Profitipps für den schnellen Muskelaufbau

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Was auch immer deine Ziele sind, unabhängig davon ob sie körperlicher oder ästhetischer Natur sind, ist Krafttraining oder Bodybuilding die ideale Aktivität um Muskeln aufzubauen.

Krafttraining - Ein Sport, der sich auch für Senioren eignet

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Heute, wo der Trend dahin geht, solange wie möglich jung zu bleiben, setzen manche Menschen alles daran, um die Auswirkung der Zeit auf ihren Körper zu verlangsamen. Sport und insbesondere Krafttraining ist ein gutes Mittel um dies zu erreichen.

Diese Squat-Varianten sorgen für Abwechslung im Trainingsplan!

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In der letzten Zeit hast du dieses Wort bestimmt überall gehört: Squats! Sie sind die besten Freunde von denjenigen, die einen knackigen Po möchten, sie bieten jedoch auch noch andere Vorteile.

Training 1: Ausdauertraining als Teil des Aufbautrainings

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Wie kann man seine Leistungen als Ergänzung zum Sporttraining optimieren? Mit Aufbautraining!

Proteincreme mit Heidelbeeren

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Protein Dessert einfach zuzubereiten und reich an Früchten.

Krafttraining: Protein-Shakes

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Entdecke die Vorteile von Protein-Shakes!

Arme Ritter mit Protein

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Ein einfaches und leckeres Rezept zum Frühstück oder als Snack.

Standardtraining mit Kit 20: meine Trainingseinheit Krafttraining

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Finde hier unsere Tipps für ein Krafttraining mit dem 20kg Kit

Welche Leggings zum Sport?

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Wenn du Fitness- und Cardiotraining machst, weißt du bestimmt, dass eine Fitness-Leggings DAS unverzichtbare Bekleidungsstück für diese Sportart ist! Was du bei der Wahl einer Fitness-Leggings beachten solltest

Wissenswertes zu den Bauchmuskeln

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Bauchmuskeltraining für einen flachen Bauch ist schön und gut ... wenn man die richtige Methode einsetzt!

Wie baut man Muskelmasse auf?

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Die Zunahme an Muskelmasse ist eine Trainingsphase, bei der das Ziel darin besteht, das Muskelvolumen zu steigern. Sie führt außerdem zu einer Gewichtszunahme, das heißt einer Zunahme an magerer Masse, aber auch an Fettmasse.

Fitnesspartner, warum Training zu 2 effektiv ist

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Du hast diese Idee im Kopf: Sport mit deiner besseren Hälfte zusammen zu treiben, um mehr Zeit miteinander zu verbringen und Dinge miteinander zu teilen? Nur, ist es wirklich besser gemeinsam zu trainieren? Sport als Paar gemeinsam zu treiben ist eine Win-Win-Situation, Domyos erklärt dir warum.

Muskelaufbau ohne schwere Gewichte

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Wusstest du, dass du um deine Muskeln zu kräftigen nicht unbedingt schwere Gewichte stemmen musst? Entdecke, wie du dei Krafttraining mit einer einfachen und effizienten Technik ergänzt, bei der du viel leichtere Gewichte benutzt.

Muskelaufbau: Energie tanken

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Entdecke vier mentale Techniken, um Müdigkeit zu überwinden und deine körperliche Kraft zu steigern. Baue dank deiner neu gewonnenen Energie mehr Muskeln auf!

Welcher Sport ist der Richtige bei Wiederbeginn der Schule?

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Gymball, Fitball, Bokwa, Yoga, Trampolin, TRX, Spinning,... Entdecke nach den Ferien neue Trainingsmöglichkeiten, die im Trend liegen und finde darunter die Aktivität, die dir gefällt!

Die positive Wirkung von Sport auf den Körper

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Dir macht Sport Spaß und hilft dir schlank zu bleiben? Aber kennst du auch die anderen Vorteile, die Sport für den Körper mit sich bringt? Die Osteopathin Caroline Bonnière hat mir erklärt, wie vorbeugend Sport gegenüber manchen Krankheiten wirkt. Es geht darum, dass die Beanspruchung der Muskeln, den Knochen mehr Dichte verleiht, ich erzähle es dir gleich.

Schwere Beine: was tun?

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Veneninsuffizienz und das Gefühl von schweren Beinen? Entdecke die Tipps unserer Experten, um Symptome zu lindern und den venösen Rückfluss zu fördern.

Sixpack Wunsch: Darauf musst du beim Bauchmuskeltraining achten!

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Die Bauchmuskeln bestehen aus einem Muskel-Ensemble: die großen Geraden, die Schrängen und der Transversalmuskel.

Wie nehme ich vor dem Sommer noch ab?

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Du suchst einen Aktionsplan, um schnell noch vor dem Sommer abzunehmen? Folge dem Coach um mit diesem Trainings- und Ernährungsplan effizient deine Figur zu verschönern. Du kannst ihn zu Hause, mit Freunden oder in der Mittagspause auf der Arbeit durchführen!

Wie berechnet man sein Idealgewicht?

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Hier findest du unsere praktischen Tipps, um dein Idealgewicht für eine optimale Form zu berechnen!