Muskelaufbau mit elastikbändern: die vorteile?
Du hast vielleicht schon vom Krafttraining mit Elastikbändern gehört, ohne es jemals ausprobiert zu haben. Es ist jedoch sehr effizient um dein traditionelles Krafttraining zu ergänzen.
Diese Technik wurde anfänglich vornehmlich für Reha-Zwecke eingesetzt, verbreitete sich dann aber mehr und mehr und wurde für die Kräftigung der Muskeln unumgänglich.
Durch die Arbeit gegen den Widerstand ermöglichen es dir die Fitness-Elastikbänder schneller ud kräftiger zu werden und an Muskelkraft zu gewinnen - Qualitäten, die unverzichtbar sind, um deine sportlichen Leistungen zu verbessern.
Du kannst sie beim Aufwärmen oder als Ergänzung zu deinem Muskelaufbauprogramm verwenden, um deine Übungen einmal mit leichteren Lasten durchzuführen. Du kannst beispielsweise an einem Tag die Muskeln am Oberkörper (Trizeps, Brust, Schultern, Rücken) oder am Gesäß mit schweren Gewichten trainieren und Elastikbänder verwenden, um am nächsten Tag drei oder vier leichtere Serien durchzuführen.