Der Sonnengruß wurde einst früh morgens mit Blick zur Sonne verrichtet. Surya Namaskar vitalisiert, mobilisiert und führt zu mehr Dankbarkeit, Bewusstsein und Achtsamkeit im Alltag. Vielen Yoga-Anfängern fällt der große Sonnengruß aufgrund der vielen dynamischen Übergänge jedoch schwer. Die perfekte Alternative für Yoga-Einsteiger: Der kleine Sonnengruß.
Nach dem Piks direkt wieder auf die Laufstrecke oder ins Fitnessstudio? Wer nach einer Impfung zu früh wieder voll einsteigt, riskiert unerwünschte Nebenwirkungen und bremst den Immunschutz aus. Erfahre hier, wie lange du deinen Körper unbedingt schonen solltest"
Dynamisch oder statisch, vor oder nach dem Sport? Worauf es beim richtigen Dehnen wirklich ankommt – alle Übungen und Tipps im Überblick.
Ob im Fitnessstudio oder Draußen: Cardiotraining erfreut sich über alle Altersgruppen hinweg einer wachsenden Beliebtheit. Was zur Leistungssteigerung beiträgt, ist die passende Kleidung beim Cardiotraining für Herren – aber wie finde ich die richtige für mich?
Seitenstechen kann beim Laufen richtig unangenehm werden – egal ob Anfänger:in oder Profi. Was genau dahintersteckt, wie du Seitenstechen vermeiden kannst und welche Sofortmaßnahmen im Akutfall wirklich helfen, erfährst du hier kompakt und verständlich erklärt.
Unabhängig von deinem Leistungsniveau ist es essenziell, beim Sporttreiben über das richtige Outfit zu verfügen. Ein Shirt gehört zu den Kleidungsstücken, die du mit Bedacht auswählen solltest, egal, ob es um Indoor- oder Outdoor-Sport geht. Komfort-, Antitranspirant-, Thermo-, UV- oder Leucht-Shirt - es kann verschiedenen Kriterien entsprechen. Wir zeigen dir, was du bei der Wahl deines Sport-Shirts berücksichtigen solltest.
Cardio Training muss nicht lange dauern. Mit diesen Übungen schaffst du das Workout in nur 30 Minuten und kannst es ideal in deinen Alltag integrieren.
Feste Oberschenkel, Eliminierung von Giftstoffen, eine weiche Haut, Entwässerung, Anti-Orangenhaut... Entdecke die Vorteile von Schwitzkleidung in Verbindung mit deiner sportlichen Aktivität
Yoga, das sich dir anpasst, nicht umgekehrt: Viniyoga setzt auf individuell abgestimmte, fließende Bewegungen im Einklang mit dem Atem. Dieser sanfte Ansatz eignet sich perfekt für jeden Körper!
