Leicht zugänglicher sport
Sport treiben bedeutet nicht, in eine schwere Ausrüstung zu investieren oder einen sündhaft teuren Beitrag zu bezahlen. Also, warum schwingst du dich nicht auf dein Fahrrad und machst eine lange Radtour? Du kannst auch deine Gewohnheiten verändern und mit deinem treuen Drahtesel zur Arbeit fahren (ein Fahrradverleih mit Selbstbedienung, wenn es das in deiner Stadt gibt, tut es auch für den Anfang). Die Vorteile werden schnell zu spüren sein: dein Herzrhythmus und dein Kreislauf verbessern sich, die Beine werden kräftiger und du gewinnst ein besseres Gleichgewichtsgefühl... Und du hast darüber hinaus nicht das Gefühl Sport zu machen! Das sind doch gute Sport-Vorschläge für Einsteiger, nicht?
Magst du radfahren? Aber warum gehst du nicht etwas weiter beim Training und probierst Aquacycling aus? Es macht Spaß und liegt im Trend. Bei dieser Aktivität strampelt man auf einem stationären Fahrrad in einem Schwimmbecken. Dieser Sport hat positive Effekte auf das Herz-Kreislaufsystem und auch die Beine: nie mehr schwere Beine! Und das alles fast ohne Anstrengung dank des Widerstandes des Wassers.
Wenn dir das Fahrrad zuviel ist, kannst du dich immer noch dem Schwimmen widmen. Dabei handelt es sich um eine der besten Sportarten, die den ganzen Körper trainieren, bei denen jeder Muskel beansprucht wird und der gelenk- und rückenschonend ist (die Magie des Wassers!) Und es macht Spaß nachher den Süßigkeitenautomaten plündern zu können, ohne sich schuldig zu fühlen!