DU HAST DICH ENTSCHLOSSEN, WIEDER SPORT ZU TREIBEN, ABER DU WEISST NOCH NICHT WELCHEN?

Entdecke acht aktuelle Sportarten, um dir zu helfen, die richtige auszusuchen.

GYM-BALL ODER FITBALL

WAS IST DAS?

Der Gym-Ball, auch Fitball genannt, ist im Moment der Hit in den Fitnessclubs, obwohl ursprünglich ausschließlich Physiotherapeuten damit gearbeitet haben. Dabei handelt es sich um einen Sport, der die Haltung fördert, und mit dem man sich kräftigen kann, ohne das es einem bewusst wird!  Er besteht darin, die Übungen mithilfe eines großen Balls durchzuführen, sodass man seine Konzentration und sein Gleichgewichtssinn üben kann. Ein Training, das den ganzen Körper fordert: Arme, Schultern, Rücken, Oberschenkel, Po, Brust und nicht zu vergessen Bauchmuskulatur.  Man dehnt sich, man lernt sich zu positioniere, stärkt sich und hat Spaß. Auf zum Wohlbefinden!

 

FÜR WEN?

Magst du sanften Sport? Verfeiner deine Silhouette und arbeite harmonisch an deinem gesamten Körper mit dem Fitball. Diese sanfte Gymnastik ist gelenkschonend und eignet sich für fast Jeden.

Welcher Sport ist der Richtige bei Wiederbeginn der Schule?

YOGA

WAS IST DAS?

Yoga entstand bei einem Volk aus dem Tal des Indus in Indien vor 5000 Jahren. Es handelt sich um eine physische, psychische und spirituelle Disziplin. Sie besteht darin körperliche Übungen durchzuführen, und damit Wohlbefinden, inneren Frieden und Selbsterkenntnis zu erreichen. Es gibt eine Vielzahl interessanter Yoga-Übungen. Zur Beruhigung, Entspannung, um an seiner Ausdauer zu arbeiten, seine Silhouette zu verfeinern, Schmerz zu lindern, seinen Stress loszuwerden - Yoga gibt es für jeden Wunsch und jede Persönlichkeit.

FÜR WEN?

Bist du eher der gestresste Typ, der sich entspannen möchte? Dann ist Yoga genau das Richtige für dich! Es eignet sich ohne Altersbeschränkung für alle, die Frieden finden möchten. Von Kindern bis hin zu älteren Leuten oder auch schwangeren Frauen.

Welcher Sport ist der Richtige bei Wiederbeginn der Schule?

BOKWA

WAS IST DAS?

Die bist ein Fan von Zumba®, du liebst es dich zu bewegen und gut gelaunt auszupowern? Entdecke jetzt das neue aktuelle Fitnesskonzept: Bokwa®. Ein Trendsport, der aus einer Mischung aus afrikanischem Tanz, Capoeira, Kickboxen und Step besteht. Die Tänzer zeichnen Buchstaben und Zahlen mit ihren Füßen und führen dabei kraftvolle Bewegungen durch.  Es gibt keine festgelegte Choreographie, hier werden die Schritte nicht gezählt. Es reicht aus, einfach nur auf die Muskeln zu hören und sich frei im Rhythmus zu bewegen. Stimmung garantiert!

 

FÜR WEN?

Wenn Zumba® dich begeistert, wirst du diese neue Trendsportart lieben. Die gute Nachricht dabei ist, dass es alle in Angriff nehmen können, unabhängig von ihrem Tanzniveau. Um Energie zu tanken, sich auszupowern und dabei Spaß zu haben ist dieser Kurs genau das Richtige.

Welcher Sport ist der Richtige bei Wiederbeginn der Schule?

TRAMPOLIN

WAS IST DAS?

Hüpfen um sich wohl zu fühlen, wäre das etwas für dich? Das ist der Deal bei dieser unverzichtbaren Aktivität in den Fitness-Studios: das Jumping. Worin besteht das Prinzip? Bei Kollektiv-Kursen erlernst du das Springen nach einer Choreographie bei mitreißender und rhythmischer Musik. Das Mini-Trampolin - Verbündeter beim Schlankwerden - ist perfekt und effizient um die Muskeln in der Tiefe zu stärken und die Ausdauer zu erhöhen, ohne sich zu Ernst zu nehmen.  10 Minuten Jumping entspricht übrigens 30 Minuten Jogging. Wie könnte man sich bei all dem nicht in Versuchung kommen, einmal mitzumachen?

 

FÜR WEN?

Man muss kein aversierter Sportler sein um zu hüpfen - es kann von jedem in seinem eigenen Tempo ausgeübt werden. Du erhöhst oder verlangsamt das  Tempo nach Herzenslust. Weil es die Gelenke nicht schmerzt kann das Trampolin auch bei einer Reha nützlich sein, indem es die Koordination und das Gleichgewicht fördert. Es eignet sich für jeden, vorausgesetzt man leidet nicht unter großen Herzproblemen, Schmerzen an den Knien oder Skoliose.

Welcher Sport ist der Richtige bei Wiederbeginn der Schule?

KRAFTTRAINING

WAS IST DAS?

Krafttraining besteht aus einem Ensemble von Übungen, die darauf abzielen, die Muskelmasse aufzubauen oder zu erhalten. Diese Disziplin ist die Grundlage für das Gewichtheben, den Kraftdreikampf, das Bodybuilding und sportlicher Kraftaufbau etc. Sie kann auch als sportliche Wettkampfvorbereitung für einen großen Teil der Sportarten genutzt werden. Ihre Vorteile? Es erhöht deine Kraft und deine Körpermasse, hilft deine Knochen stabil zu erhalten, stärkt deine Dehnen und Bänder (vermindertes Verletzungsrisiko), verringert deine Fettmasse und hilft bei der Vorbeugung von Rückenschmerzen.

 

FÜR WEN?

Du musst kein Athlet sein, um Krafttraining zu machen! Diese, oft von Männern bevorzugte, sportliche Aktivität, ist ideal für alle Sportler, die ihre Körpermasse erhöhen möchten.

Welcher Sport ist der Richtige bei Wiederbeginn der Schule?

TRX

WAS IST DAS?

TRX oder Total Resistance Exercice ist eine sportliche Aktivität, die in den Vereinigten Staaten entstand und von einem Mitglied der Spezialkräfte entwickelt wurde. Worin besteht das Prinzip? Es geht darum Übungen mit Ziehen, mithilfe von an der Decke aufgehängten Schlingen durchzuführen, bei dem man mit dem Körpergewicht gegen den Widerstand arbeitet. Eine sofortige Wirkung ist dir sicher: Gewichtsverlust, Muskelkräftigung am ganzen Körper, eine bessere Geschmeidigkeit, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems... TRX ist vergnüglicher als es aussieht: man trainiert, ohne es groß zu merken. Es gibt eine enorm hohe Anzahl an Übungen (über 300), sodass sich unendliche Trainingsmöglichkeiten bieten!

 

FÜR WEN?

Es ist für alle geeignet! Muskelbepackte Menschen wie auch Einsteiger können sich an dieser neuen Art von Disziplin versuchen. Das Schwierigkeitslevel hängt von der jeweiligen Position und der Neigung des Körpers ab.

Welcher Sport ist der Richtige bei Wiederbeginn der Schule?

SPINNING

WAS IST DAS?

Für die Fitness in die Pedale treten ist nicht so unangenehm, oder? Die kollektiven Radfahr- oder Spinningkurse haben Furore in den Fitness-Studios gemacht - das trifft sich gut, denn diese Disziplin, die den ganzen Körper fördert, besitzt zahlreiche Vorteile. Hier wird im Rhythmus getrampelt, angefeuert von einem Trainer, der einen dazu antreibt seine Grenzen zu überwinden. Jeder kann die Intensität variieren und an seine Kondition anpassen. Die Vorteile sind auch nicht zu verachten: man baut Muskeln auf und strafft den Körper, darüber hinaus wird die Herz-Kreislauf-Funktion gestärkt. Der ganze Körper wird beansprucht, die Entspannung danach ist umso schöner. Mit Gute-Laune- und Auspower-Garantie!

 

FÜR WEN?

Wenn dir Herausforderungen gefallen, probiere es einmal mit Spinning! Es gibt nichts Besseres als sich Auszupowern und um sich selbst zu übertreffen. Sport in der Gruppe ist einfach gut für die Motivation, ein Grund mehr um es mit dieser Sportart zu versuchen.

Welcher Sport ist der Richtige bei Wiederbeginn der Schule?

BOXEN

WAS IST DAS?

Betritt den Ring und probier es einmal mit Boxen auf - ein Sport mit Format. Bei diesem allseits bekannten Kampfsport werden bei einem Mann gegen Mann-Kampf (oder Frau-gegen-Frau) die Fäuste  eingesetzt. Seine Vorteile liegen nicht nur auf körperlicher sondern auch auf mentaler Ebene. Kickboxen, Vollkontakt, Thaiboxen, Boxen, französisches Boxen (Savate): es gibt viele unterschiedliche Diszplinen. Die Vorteile von Boxen sind zahlreich: das Herz-Kreislauf-System wird gefördert, verschiedene kombinierte Übungen beanspruchen den ganzen Körper, die Geschmeidigkeit wird erhöht, die Muskeln gekräftigt, die Emotionen beherrscht, Selbstvertrauen entwickelt.

 

FÜR WEN?

Für die Einen ein Ventil, für die Anderen Cardio und das Erlernen von Selbstbeherrschung - Boxen ist eine echte Kampfsportart. Sie ist übrigens nicht nur Männern vorbehalten! Immer mehr Frauen fühlen sich von dieser Sportart angezogen und streifen sich ihre Boxhandschuhe über um in den Ring zu steigen.

Welcher Sport ist der Richtige bei Wiederbeginn der Schule?

Bevor du dich für eine Sportart entscheidest, befrage deinen Arzt und sprich einen Trainer an, um dein Sportprofil festzulegen.