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Walken & Muskelaufbau: Das musst du wissen
Kann man durch Walken Muskeln aufbauen? Erfahre, wie Walking deine Bein-, Po- und Rumpfmuskulatur stärkt, Fett verbrennt und deine Gesundheit verbessert. Mit den richtigen Techniken wird Walken zu einem effektiven Ganzkörpertraining!
Walking in der Schwangerschaft
Du bist schwanger und dir geht es gesundheitlich hervorragend? Du suchst einen Sport, den du während der Schwangerschaft ausüben kannst? Ein sanfter Ausdauersport wie das Walken beispielsweise ist perfekt, um dich während der Veränderungen deines Körpers zu begleiten! Hier findest du einige Tipps, wie du deine Schwangerschaft mit Walking genießen kannst.
Wie fange ich mit dem olympischen Gehen an?
Wenn du mit dem olympischen Gehen anfangen willst, solltest du mit ein paar technischen Einheiten anfangen, bei denen ein Experte mögliche Fehler korrigiert.
Welche Nordic Walking Stöcke passen zu mir?
Die Stöcke sind ein spezifischer und unverzichtbarer Bestandteil der Nordic Walking-Ausrüstung. Sie unterstützen die Vorwärtsbewegung des Walkers und verstärken die natürliche Bewegung der Arme. Was du beim Kauf deiner Walkingstöcke beachten solltest, erfährst du hier!
Laufen mit der Familie
Laufen ist ein sehr gemeinschaftlicher Sport. Eltern und Kinder können gemeinsam aufbrechen, um die Natur aus einem anderen Blickwinkel zu entdecken und zusammen viel Spaß zu haben.
Wie häufig soll man für den Anfang Sport treiben?
Wie lange dauert die ideale Trainingseinheit? Muss man täglich trainieren? In Wirklichkeit hängt alles von deinen Zielen ab. Wir helfen dir, etwas klarer zu sehen.
WAS IST EIGENTLICH GEHEN?
Beim Gehen handelt es sich um eine sportliche Disziplin, deren sportliche Aktivität darin besteht , so schnell wie möglich über eine bestimmte Strecke zu gehen und dabei konstant einen Fuß in Kontakt mit dem Boden zu halten. Man benötigt dafür nur wenig Ausrüstung und sie ist für jedermann geeignet.
Wie wähle ich die passende Sportuhr aus?
Sportuhren sind seit einigen Jahren nicht mehr wegzudenkende Helferlein für alle Läufer, die ihr Training optimieren wollen. Dank der vielen Funktionen können sie deine Leistung präzise und detailliert messen.
Was ist Nordic Walking?
Du hast schon von Nordic Walking gehört und möchtest alles über diese Trendsportart wissen? Nordic Walking ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training und beansprucht 90 Prozent der Muskulatur. Es ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, schont die Gelenke und unterstützt beim Abnehmen.Neben der richtigen Technik sind Stöcke beim Nordic Walking das wichtigste Sportgerät.
Waldbaden für Körper, Geist & Seele
Was ist Waldbaden? Was ist am Waldbaden so gesund? Und wie funktioniert „Shinrin-Yoku“? Erfahre hier alles zum Thema Waldbaden und dessen Vorteile!
5 typische Irrtümer von Nordic Walking-Einsteigern
Du möchtest gerne mit Nordic Walking beginnen oder hast gerade begonnen? Um dich beim Erlernen der Nordic Walking-Techniken zu unterstützen geben wir dir viele Tipps, damit du schnell Fortschritte machen kannst. Am Ende dieses Artikels musst du dir nur noch deine Stöcke schnappen und los geht's!
Sport nach der Geburt - wie komme ich wieder in Form?
Nach der Ankunft des Babys geht es im Alltag drunter und drüber, das ist das Mindeste, was man sagen kann! Um wieder in Form zu kommen und ausgeglichen zu werden, gibt es ein Mittel: Sport!
Walking: ein einfacher und effizienter Sport
Das Walking, auch Power-Walking oder Active Walking genannt, ist ein Sport, bei dem man geht, und das in schnellerem Tempo als auf unseren täglichen Wegen.
Fitnesspartner, warum Training zu 2 effektiv ist
Du hast diese Idee im Kopf: Sport mit deiner besseren Hälfte zusammen zu treiben, um mehr Zeit miteinander zu verbringen und Dinge miteinander zu teilen? Nur, ist es wirklich besser gemeinsam zu trainieren? Sport als Paar gemeinsam zu treiben ist eine Win-Win-Situation, Domyos erklärt dir warum.
Warum soll man walken?
Gehen stellt die einfachste und natürlichste ausführbare Bewegung dar. Du hast dich entschieden von diesem einfachen Bewegungsablauf zu profitieren, um dein Gehen zu verändern und deine Fitness zu fördern? Folgendermaßen kannst du bewusst jeden deiner Schritte einsetzen und das Gehen zum Sport machen!
Die positive Wirkung von Sport auf den Körper
Dir macht Sport Spaß und hilft dir schlank zu bleiben? Aber kennst du auch die anderen Vorteile, die Sport für den Körper mit sich bringt? Die Osteopathin Caroline Bonnière hat mir erklärt, wie vorbeugend Sport gegenüber manchen Krankheiten wirkt. Es geht darum, dass die Beanspruchung der Muskeln, den Knochen mehr Dichte verleiht, ich erzähle es dir gleich.
Sportlich wiedereinsteigen ab 50 Jahren
Ab 50 Jahren Sport treiben kann man nicht auf dieselbe Weise wie im Alter von 20 Jahren, vor allem, wenn man eine gewisse Zeit lang keine Aktivität mehr ausgeübt hat. Man sollte vermehrt auf Verletzungsrisiken. Bevor du wieder in den Sport einsteigst, befolge unsere fünf Ratschläge!
Wie pflege ich meine Kinderschuhe von Newfeel richtig?
Dein Kind hat vor Kurzem ein Paar Newfeel-Schuhe bekommen? Sie sollen ihn bei seinen sportlichen oder täglichen Aktivitäten begleiten. Hier sind unsere 6 Pflegetipps, um die Schuhe so lange wie möglich auf dem neuesten Stand zu halten ... oder sie zum Leuchten zu bringen!
Worauf achten bei Walkingstöcken?
Die Stöcke sind ein spezifischer und unverzichtbarer Bestandteil der Nordic Walking-Ausrüstung. Sie unterstützen die Vorwärtsbewegung des Walkers und verstärken die natürliche Bewegung der Arme.
Wie fange ich wieder mit Sport an?
Eine sportliche Aktivität für sich auszuwählen ist nicht so einfach, wenn der letzter Kontakt mit Sport in der Schulzeit war. Du hast dir geschworen, da du traumatisierst von deinem Sportlehrer (oder etwas anderem) bist, dass das Kapitel Sport für dich für immer abgeschlossen ist.