Was ist sportliches gehen oder walking?
Sportlich zu gehen oder zu walken ist das effizienteste Mittel, um von allen Vorteilen des Gehens zu profitieren: sich zu straffen und zu entspannen. Du glaubst, dass das einzige Mittel deine Gewohnheiten zu ändern und dich wieder in Form zu bringen, ein intensives Sportprogramm ist? Das Walking erfolgt in einem Rhythmus, der nur etwas schneller als dein natürliches Gehen ist, etwa mit 5 km/h ist. Es ist der einfachste Sport, den man praktizieren kann... vorausgesetzt man erlernt einige Techniken!