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Entdecke das Trailrunning
Dabei geht es weniger um eine ständige Leistungssteigerung, sondern eher um die Freude am Laufen in unberührter Umgebung.
Joggen bei Hitze: Tipps für einen erfolgreichen Lauf im Sommer
Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit können nicht nur das Lauftraining beeinträchtigen, sondern auch gesundheitliche Risiken mit sich bringen. Damit du den Sommerlauf in vollen Zügen genießen und gleichzeitig deine Gesundheit schützen kannst, haben wir diesen Ratgeber für dich zusammengestellt.
Welcher Sport eignet sich nach einer Verletzung?
Nach einer Verletzung bist du eventuell gezwungen, andere Sportarten auszuüben, bevor du dich wieder deiner Lieblingssportart zuwenden kannst... Ich gebe dir zwei, drei Tipps, damit du gut über diese Übergangszeit kommst!
Tipps für angehende Läufer und Wiedereinsteiger
Laufen, eine Sportart für Jedermann, ist gut für die Gesundheit und das tägliche Wohlbefinden (präventive und kurative Wirkung). Bevor du regelmäßig anfängst zu laufen, solltest du trotzdem einen Arzt aufsuchen. Strecke, Dauer, die richtige Wahl der Laufschuhe ... Hier erfährst du etwas über die Grundvoraussetzungen für ein erfolgreiches Lauftraining.
Wie finde ich die richtigen Trailrunningschuhe?
Trainingseinheiten in der freien Natur erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Wenn du dich abseits befestigter Wege richtig auspowern möchtest, bist du mit geländegängigen Laufschuhen gut beraten. Erfahre in diesem Artikel, welche Eigenschaften bei Trailrunningschuhen wichtig sind und worauf es beim Kauf ankommt.
Welche Kopfhörer sind die richtigen für Sport?
Zahlreiche Studien zeigen, dass Musikhören beim Training die sportliche Leistung steigert. Um dieses natürliche Dopingmittel zu nutzen, haben deine Ohren die Wahl: Sport-Kopfhörer mit Bügel, In-Ear-Kopfhörer oder On-Ear-Kopfhörer. Wir zeigen dir die sportlichsten Modelle im Vergleich und verraten dir, welche Kopfhörer für welche Sportart am geeignetsten sind.
Warum sollte ich einen Sport-BH tragen?
Damit deine Brust schön bleibt, ist es wichtig, einen fürs Laufen geeigneten Sport-BH zu tragen. Ein speziell fürs Laufen entwickelter BH oder Bustier gibt dir nicht nur mehr Komfort, sondern schützt auch deine Brust. Einen Sport-BH zu tragen, ist somit auch eine Frage der Gesundheit.
LAUFTRAINING IM WINTER: DIE 10 WICHTIGSTEN PUNKTE "GEGEN KÄLTE"
In der Gruppe zu laufen hat viele Vorteile, aber wie findet man die passenden Laufpartner?
Wie bleibt man gesund?
Achte jeden Tag auf deine Gesundheit, das ist wichtig! Um dir zu helfen deine Lebensqualität zu verbessern, haben wir fünf Tipps für dich, die du ab sofort umsetzen kannst.
Sport bei Kälte: Ist das gesund?
Ist Sport bei Kälte gesund? Erfahre, warum Sport im Winter positive Effekte auf deine Gesundheit haben kann – von gestärktem Immunsystem bis hin zu höherem Kalorienverbrauch. Mit der richtigen Kleidung und Vorbereitung genießt du die Natur und bleibst auch in der Kälte aktiv und fit!
Warum ist es wichtig Sport zu treiben?
Wir müssen zugeben; es ist manchmal schwierig sich für den Sport zu motivieren. Man schwitzt, es ist anstrengend, nach intensivem Training tut einem alles weh, und das mehrere Tage lang... Also, warum soll man sich abrackern, wenn das gemütliche Sofa ruft?
Wie befestige ich meine Sportkamera?
Du bist happy über deine neue Action-Cam, aber weißt nicht so recht, wie du sie an deiner Sportausrüstung befestigen sollst? Kein Problem - lies unsere Tipps und lass das Klebeband in der Schublade!
3 gute Gründe, um Zuhause zu laufen!
Um den Kapriolen des Wetters ein Schnippchen zu schlagen ist ein Laufband ideal geeignet! So kannst du regelmäßig dein Ausdauertraining zu Hause absolvieren.
Wie wählt man seine Accessoires für die Regeneration nach dem Training aus?
Es gibt verschiedene Techniken um sich nach der Anstrengung gut zu regenerieren. Um jede einzelne dieser Techniken zu optimieren, kannst du bestimmte Accessoires für die Regeneration verwenden. Schau dir unseren Ratgeber dazu an!
Die Erholung und die Proteine nach dem Sport
Die Regenerationsphase ist Voraussetzung für die Steigerung und die körperliche Leistung. Wenn die Regeneration nach starker Belastung zu kurz kommt, kann sich der Körper nicht erholen.
Trailrunning - so läufst du den Trail richtig hinunter
Der Abstieg ist wahrscheinlich der schwierigste Weg, aber es gibt einige Techniken, um Fortschritte zu machen.
Die Laufeinheiten verlängern
Laufneulingen fällt es häufig schwer, ihre Laufeinheiten zu verlängern, was bei einigen sogar dazu führt, die Lust daran zu verlieren. Durch einige Tricks kann man jedoch seine Ausdauer verbessern und gleichzeitig seine Lust am Laufen steigern.
WELCHER LAUFSCHUH PASST ZU MIR?
Egal ob beim Jogging oder Training – ein Laufschuh muss bequem sein und sich dem Gelände anpassen, damit du auf jedem Untergrund deine Performance steigern kannst. Welche Kriterien du bei der Suche nach dem passenden Laufschuh berücksichtigen solltest, erfährst du hier.
Curvy Sport: 5 Tipps für die Auswahl deines Sportoutfits in Übergröße
Wir haben dir die wichtigsten Punkte für die Wahl eines Sportoutfits bei Übergrößen zusammengestellt. Damit auch Curvy Sportlerinnen sich in ihrem Outfit rundum wohlfühlen.
Laufen auf Schnee
Der Winter hat uns oft monatelang fest im Griff. In den Bergen – auch im Mittelgebirge – fällt Schnee. Man muss aber dennoch nicht seine ganze Zeit vor dem Kamin verbringen, denn man trotz des Wetters weiterlaufen. Nutze diese Wetterbedingungen aus, um durch traumhafte Landschaften zu laufen.