Tipp nr. 1: bewege dich - täglich!
Unser Körper ist dafür gemacht, sich jeden Tag zu bewegen. Unser aktueller Lebensstil - zwischen Arbeit, Familie, Freunden - lässt uns nur wenig Zeit, um an uns und unsere Fitness zu denken. Wir glauben oft, dass nur eine lange und intensive Anstrengung uns ermöglicht von den Vorteilen des Sports zu profitieren. Aber dabei irren wir: wusstest du, dass eine moderate Aktivität von 30 Minuten täglich schon ausreicht, um deine Gesundheit zu erhalten? (Quelle: WHO) Das ist doch die Mühe wert, damit du dich besser in deiner Haut fühlst, findest du nicht?