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Täglich nebenher Sport machen
Eine Stunde Sport jeden Tage organisieren? Ihr werdet mir (im Chor) antworten: unmöglich. Wetten doch! Los geht's mit einigen Tipps... und ohne dass du das Haus verlassen musst!
Was bringen Squats?
Wer hat noch nie von Squats gehört?! Der Squat ist sicherlich eine der effizientesten Übungen seiner Kategorie um Quadrizeps und Pomuskeln aufzubauen. Aber aufgepasst, er ist auch eine der komplexesten und gefährlichsten Übungen, wenn er falsch durchgeführt wird.
Welche Lebensmittel unterstützen beim Abnehmen
Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre protéine pour mincir / perdre du poids.
Pilates auf der Matte
Pilates ist ein „Wohlfühl“-Sport, der auf der Stärkung der tief liegenden Muskeln beruht. Die Übungen werden oft im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Deine Pilatesmatte wird fortan zu deinem Verbündeten was den Komfort betrifft!
Wie soll ich essen, um abzunehmen?
Sport, der Verbündete beim Abnehmen, erfordert, dass man sich angemessen ernährt, sodass der Körper intensiv und dauerhaft gefördert werden kann. All dies, ohne dass man Müdigkeit oder Schwäche verspürt.
Übungen für den Po
Um das Weichwerden zu bekämpfen solltest du diese drei Zonen des Gesäßes niemals vernachlässigen: der Große Gesäßmuskel, der mittlere Gesäßmuskel und der Kleine Gesäßmuskel.
Brustmuskeln mit 4 Übungen aufbauen
Finde hier unsere 4 Übungen, um deine Brustmuskeln zu stärken.
Langsam aber sicher Gewicht verlieren
Um das zu erreichen, bewegt man sich ein bisschen mehr UND achtet auf das, was man auf seinem Teller hat. Ein bisschen nur, versprochen!
Die 10 meist gestellten Fragen über Fitness
Um die zehn meist gestellten Fragen im Fitnessstudio zu beantworten, haben wir uns an Olivier, Sporttrainier bei Domyos, gewandt. Spar dir Zeit - du findest hier sicher eine Antwort!
Mit diesen 2 Fitness-Menüs baust du spielend Muskelmasse auf
Fortgeschrittene Bodybuilder müssen ihre Ernährung an ihr Training anpassen.Das intensive Ausüben einer solchen Sportart erfordert einen überdurchschnittlichen Kalorienbedarf, um den Energiebedarf zu decken.
Erfahre alles über Zumba
Zumba findet immer mehr Fans und hat noch nicht seinen Siegeszug in der Fitnesswelt beendet. Entdecke hier, warum ein Ende seines Erfolges noch nicht abzusehen ist....
Classic Crossfit Bodyweight Benchmark
Komm und entdecke viele WODs!
Sportziel: welcher Sport ist der Richtige für dich?
Soll es eine Teamsportart oder eine Einzelsportart sein? Im Studio oder zu Hause? Um Muskeln aufzubauen oder abzunehmen? Wir verhelfen dir zu mehr Durchblick bei der großen Auswahl der angebotenen Sportarten.
Was tun gegen Stress? – Tipps für mehr Entspannung
Wie du mit Hilfe von Sport dem alltäglichen Stress entgegenwirken kannst und welche Maßnahmen du dabei ergreifen solltest, erfährst du hier! Lese dich schlau und bringe mehr Gelassenheit in deinen Alltag.
Die richtige Pflege deiner Yogamatte
Körperfeuchtigkeit, Transport, Staub, Bakterien, verschiedene Böden usw. Eine Yogamatte muss so einiges mitmachen. Wir geben dir ein paar Tipps, wie du deine Yogamatte bestmöglich nutzt.
4 ÜBUNGEN UM KÖRPERFETT ZU REDUZIEREN
In letzter Zeit hast du dir vielleicht ein paar kleine Sünden gegönnt, die du nicht so einfach wieder abtrainieren kannst ... Um dir dabei zu helfen, haben wir hier ein Programm mit 4 Übungen, mit denen du Körperfett abbauen und Muskulatur aufbauen kannst.
Krafttraining: Trainingsplan für den Muskelaufbau
Um seine Fortschritte beim Muskelaufbau anzukurbeln und schwerere Gewichte heben zu können, liegt es nahe, an seiner Kraft zu arbeiten.
Die richtige Wahl des Sport-Shirts
Unabhängig von deinem Leistungsniveau ist es essenziell, beim Sporttreiben über das richtige Outfit zu verfügen. Ein Shirt gehört zu den Kleidungsstücken, die du mit Bedacht auswählen solltest, egal, ob es um Indoor- oder Outdoor-Sport geht. Komfort-, Antitranspirant-, Thermo-, UV- oder Leucht-Shirt - es kann verschiedenen Kriterien entsprechen. Wir zeigen dir, was du bei der Wahl deines Sport-Shirts berücksichtigen solltest.
Wie verbessere ich mein Gleichgewicht?
Wenn du wenig Gleichgewichtsgefühl hast, keine Panik: es gibt eine ganze Reihe von Übungen, mit denen du die Königin/der König der Seiltänzer werden kannst (oder zumindest fast).
Tabata: 20 Minuten Turbo-Training für einen athletischen Körper
Die Tabata-Methode wurde vor langer Zeit von einem japanischen Forscher namens Tabata entwickelt. Heute ist sie bei vielen Spitzensportlern beliebt. In nur 20 Minuten erhältst du damit einen muskulösen Körper und die Pfunde purzeln!