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Zuhause trainieren (fast) ohne Geräte
Es ist durchaus möglich, Trainingsstunden zu Hause durchzuführen, ohne sich Ausrüstung kaufen zu müssen! In diesem Beitrag erfahrt ihr wie.
Die richtige Wahl des Fitness-Shirts
Unabhängig von deinem Leistungsniveau ist es essenziell, beim Sporttreiben über das richtige Outfit zu verfügen. Ein Shirt gehört zu den Kleidungsstücken, die du mit Bedacht auswählen solltest, egal, ob es um Indoor- oder Outdoor-Sport geht. Komfort-, Antitranspirant-, Thermo-, UV- oder Leucht-Shirt - es kann verschiedenen Kriterien entsprechen. Wir zeigen dir, was du bei der Wahl deines Sport-Shirts berücksichtigen solltest.
Tanz dich fit mit Zumba!
Zumba ist das perfekte Workout für alle, die sich mit Spaß auspowern wollen! Die Mischung aus Tanz und Fitness trainiert den ganzen Körper, verbessert die Ausdauer und verbrennt viele Kalorien – ganz ohne Langeweile. Egal ob Anfänger oder Profi: Einfach Musik aufdrehen und lostanzen!
Mit Sophrologie Stress abbauen
Sophrologie ist eine dynamische Entspannungsmethode und eine ganzheitliche Disziplin zur persönlichen Entwicklung, die in den 1960er Jahren von kolumbianischen Neuropsychiater Alfonso Caycedo entwickelt wurde. Heute wird sie als therapeutische Technik eingesetzt und gilt auch als Lebensphilosophie. Entdecke die Vorzüge von Sophrologie, um Gelassenheit, Lebensqualität und dein körperliches und auch seelisches Gleichgewicht wiederzufinden!
Was ist HIIT?
Herz-Kreislauf-Training ist für dich eine echte Tortur? Du langweilst dich zu Tode wenn du mehr als 30 Minuten am Stück läufst? Dann ist HIIT oder, für Englischsprachige High Intensity Interval Training, genau das richtige für dich! Überblick über das Angebot dieser Sportart.
Masseaufbau beim Krafttraining: So gelingt's!
Die Zunahme an Muskelmasse ist eine wichtige Periode beim Krafttraining. Dabei sollte man bestimmte Regeln beachten.
Der beste Sport zum Abnehmen
Finde den besten Sport, der zu dir passt! Egal ob Laufen, Schwimmen oder Tanzen – das Wichtigste ist, dass du Freude an der Bewegung hast. Entdecke, wie Ausdauer- und Krafttraining dich langfristig beim Abnehmen unterstützen und wähle eine Aktivität, die zu deinem Alltag passt!
Krafttraining - Ein Sport, der sich auch für Senioren eignet
Heute, wo der Trend dahin geht, solange wie möglich jung zu bleiben, setzen manche Menschen alles daran, um die Auswirkung der Zeit auf ihren Körper zu verlangsamen. Sport und insbesondere Krafttraining ist ein gutes Mittel um dies zu erreichen.
Wie finde ich den richtigen Hometrainer?
In der Winterzeit ist ein Hometrainer ideal und kann sich als sehr nützlich erweisen, wenn der Radfahrer sich zu Hause in Form bringen möchte oder wenn einige Trainingselemente auf der Straße schlecht durchzuführen sind.
8 Übungen mit dem Elastikband - Meine Fitnessroutine
Das Elastikband ist das perfekte Accessoire zur Muskelkräftigung: kompakt, leicht zu transportieren und kostengünstig... Wir lieben es! Außerdem ist es vielseitig einsetzbar und lässt sich überallhin mitnehmen, um jederzeit all unsere Muskelgruppen trainieren zu können... Ein absolutes Must-Have! Kleine Kostprobe gefällig?.
Wie finde ich die passende Ballettkleidung?
Ballett schlägt eine Brücke von der körperlichen Fitness zur tänzerischen Ästhetik – nicht nur Mädchen und Frauen, sondern auch Jungen und Männer finden Gefallen am Ballett als Freizeitbeschäftigung und Sportart. In diesem Artikel erfährst du, welche Kleidung du benötigst und worauf du bei der richtigen Ausstattung achten solltest!
Welcher Sport ist der Richtige bei Wiederbeginn der Schule?
Gymball, Fitball, Bokwa, Yoga, Trampolin, TRX, Spinning,... Entdecke nach den Ferien neue Trainingsmöglichkeiten, die im Trend liegen und finde darunter die Aktivität, die dir gefällt!
Sport zu Hause: einfach Übungen
In diesen Tagen, in denen man besser in den eigenen vier Wänden bleiben sollte, stellen wir dir einige einfache Übungen für zu Hause vor, um in Form zu bleiben. Du benötigst dafür keinerlei Ausrüstung!
Ich möchte abnehmen und Muskeln aufbauen - wie schaffe ich das?
Es gibt es keine Zauberformel um abzunehmen und Muskeln aufzubauen, es sei denn du heißt Gandalf oder Dumbledore, die unseres Wissens nach keine Bodybuilder waren. Die beiden Dinge sind sogar widersprüchlich, denn wenn man Muskeln aufbaut, wird man eher schwerer. Ja! Keine Chance, Muskeln sind schwerer als Fett! Es ist jedoch möglich, eine schönere Figur zu bekommen, wenn man Einiges beachtet.
Wie baue ich Rückenmuskulatur auf?
Entdecke unsere Tipps, damit du deinen Rücken in seiner Gesamtheit trainieren kannst.
Richtige Ernährung für Sportler: diese Superfood helfen dir!
Du bist sportlich aktiv und möchtest das Beste aus deinem Training herausholen? Eine gesunde Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle. In diesem Artikel verraten wir dir, welche Lebensmittel besonders gut für Sportler geeignet sind und wie du mit Superfoods deine Leistungsfähigkeit steigern kannst!
Die richtige Wahl eines Nahrungsergänzungsmittels
Mit unseren Tipps helfen wir dir bei der Wahl deines Nahrungsergänzungsmittels. BCAA, L-Carnitin, Aminosäuren, Thermoburner usw…
Sportliches und pädagogisches Turnen
Dein kleiner Dreikäsehoch sprüht nur so von Energie und du kannst ihn kaum im Auge behalten? Das ist normal! Vor Beginn der Pubertät erkunden Kinder die tausend und eine körperliche Möglichkeiten, die ihnen gegeben sind. Kinderturnen eignet sich hervorragend, um all diese Energie zu kanalisieren!
Die richtige Wahl des Trainingsanzugs
Material, Schnitt, Größe: Entdecke, welche Eigenschaften du berücksichtigen solltest, und erfahre alle unsere Tipps, um einen für deine Sportart geeigneten Trainingsanzug zu finden.
Wie werde ich beweglicher?
Beweglichkeit ist ein oft unterschätzter Aspekt der körperlichen Fitness, der jedoch eine entscheidende Rolle für dein allgemeines Wohlbefinden spielt. Egal, ob du Sportler bist, der seine Leistung verbessern möchte oder ob du einfach deinen Alltag schmerzfrei und mit Leichtigkeit meistern willst – eine gute Beweglichkeit ist der Schlüssel.