Mit stretching beweglich werden
Trainiert man seine Beweglichkeit, erspart man sich nicht nur viele Erkrankungen, sondern:
verbessert seine Muskelkraft, indem man seinen Bewegungsradius erweitert;
verbessert die Regeneration;
verringert das Verletzungsrisiko;
lindert Gelenkprobleme und Muskelverspannungen;
wird gelenkiger und ist nicht mehr so steif.
Als gelenkig wird die Fähigkeit bezeichnet, Körperbewegungen mit dem größtmöglichen Bewegungsradius von Gelenken und Muskeln auszuführen.