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Fitnesspartner, warum Training zu 2 effektiv ist
Du hast diese Idee im Kopf: Sport mit deiner besseren Hälfte zusammen zu treiben, um mehr Zeit miteinander zu verbringen und Dinge miteinander zu teilen? Nur, ist es wirklich besser gemeinsam zu trainieren? Sport als Paar gemeinsam zu treiben ist eine Win-Win-Situation, Domyos erklärt dir warum.
Mehr Motivation durch Laufgruppen? Hier alle Vor- und Nachteile
Für mehr Motivation eignen sich Laufgruppen gut. Gemeinsamer Sport bringt aber nicht nur Vorteile! Erfahre hier, auf was du achten musst, wenn du anfangen möchtest, in einer Laufgruppe zu laufen.
Die positive Wirkung von Sport auf den Körper
Dir macht Sport Spaß und hilft dir schlank zu bleiben? Aber kennst du auch die anderen Vorteile, die Sport für den Körper mit sich bringt? Die Osteopathin Caroline Bonnière hat mir erklärt, wie vorbeugend Sport gegenüber manchen Krankheiten wirkt. Es geht darum, dass die Beanspruchung der Muskeln, den Knochen mehr Dichte verleiht, ich erzähle es dir gleich.
Welches Brillenband ist das richtige für mich?
Es ist nicht immer leicht, seine Brille auf der Nase zu behalten. Je aktiver der Sport, desto schwieriger wird das. Ein Brillenband fixiert die Brille und schützt die Gläser. Erfahre bei uns, worauf du bei einem Brillenband achten solltest!
BAUCHMUSKULATUR
Stabilisierung der Körpermitte, Spannkraft der Oberkörpermuskeln, Gleichgewicht, Effizienz deiner Kraftsportprogramme ... entdecke die Geheimnisse des Bauchtrainings!
Wie gesund ist Kaffee trinken für Sportler?
Stimulierend oder kontraproduktiv? Fettverbrenner oder sodbrennenerzeugend? Kaffee kann einerseits positiv für den Sportler sein und andererseits kann er sich bei exzessivem Konsum negativ auswirken: Gewöhne dich daher an die richtigen Mengen, um von seinen Vorteilen für den Sport zu profitieren, ohne die negativen Auswirkungen auf die Gesundheit zu spüren.
Was ist eigentlich „Flow“ und wie erreiche ich ihn beim Laufen?
Kennst du dieses Gefühl, wenn du so auf eine Aufgabe fokussiert bist, dass alles andere verschwindet? Genau das ist Flow. Erlebe mit uns, wie es ist, „im Tunnel“ zu sein!
Wie fange ich wieder mit Sport an?
Eine sportliche Aktivität für sich auszuwählen ist nicht so einfach, wenn der letzter Kontakt mit Sport in der Schulzeit war. Du hast dir geschworen, da du traumatisierst von deinem Sportlehrer (oder etwas anderem) bist, dass das Kapitel Sport für dich für immer abgeschlossen ist.
Lampen zum Joggen
Spätestens mit Umstellung zur Winterzeit heißt es wieder: Ohne Lauflampe geht nichts mehr. Wir stellen Modelle vor und geben Entscheidungshilfen.
Off-Season - Zeit für Crossduathlon!
Die Wintersaison ist die ideale Jahreszeit, um neue Sportarten auszuprobieren! Die Vorteile dabei, verschiedene Sportarten auszuüben, sind groß: Erholung von Erschöpfung, fit bleiben, vielseitiger Aufbau der Muskulatur etc. Nach dem Spinning und dem Run & Bike möchte ich dir heute eine noch ziemlich unbekannte Sportart vorstellen: den Crossduathlon.
Warum ist eine proteinreiche Ernährung für Frauen wichtig?
Eine proteinreiche Ernährung ist perfekt für Frauen geeignet, die ihren Körper verändern möchten, indem sie Fettmasse ab- und Muskelmasse aufbauen, denn sie schränkt den Muskelschwund ein (Muskelkatabolismus), hilft dabei eine harmonische Figur zu erhalten und Müdigkeit zu bekämpfen.
Die richtige Wahl einer Waage
Von der klassischen Waage bis hin zur Körper-Analysewaage, finde die Personenwaage, die zu dir passt!
Welche Spikes sind die richtigen für meine Leichtathletikschuhe?
Was ist die geeignete Länge für einen Crosslauf in schlammigem Gelände? Und bei trockenem Wetter? Was ist die zugelassene maximale Spikeslänge auf der Bahn? Wir verraten dir, worauf du beim Kauf deiner Spikes für Leichtathletikschuhe achten solltest!
Aufwärmen vor dem Laufen
Hier die nachahmenswerten Tipps von Stéphane Diagana, technischer Partner bei Kalenji, für ein komplettes Aufwärmtraining.
Mit dem Laufen anfangen, wenn man älter als 40 Jahre ist
Mit über 40 Jahren noch zum Läufer zu werden oder wieder mit dem Laufen anzufangen, wenn man die 60 überschritten hat, ist kein Ding der Unmöglichkeit! Laufen ist ein Sport, der sich nach deinem eigenen Tempo richtet, ganz egal, wie alt oder wie trainiert du bist.
Wie führt man ein Kind an Sport heran?
Kinder brauchen Zeit und Raum, um sich richtig auszupowern. Sport bietet den optimalen Ausgleich für lange und monotone Schultage im Sitzen. Wie du dein Kind für Sport begeisterst, erfährst du hier!
Was ist Whey Protein?
Dieses Protein ist der Star unter den Bodybuildern, es kann jedoch auch bei anderen sportlichen Aktivitäten sehr nützlich sein.
Sport als Paar, ohne sich auf die Nerven zu gehen
Möchtest du mehr Zeit mit deiner besseren Hälfte verbringen, ohne auf Sport verzichten zu müssen? Wie wäre es, wenn ihr zusammen Sport treibt?
Laufen in der Dunkelheit gut geplant: darauf kommt es an
Auch im Winter kannst du nicht aufs Laufen verzichten? Musst du auch nicht. Damit die nächtliche Runde zur Freude wird, solltest du folgende Sicherheitsvorkehrungen treffen!
Waldbaden für Körper, Geist & Seele
Was ist Waldbaden? Was ist am Waldbaden so gesund? Und wie funktioniert „Shinrin-Yoku“? Erfahre hier alles zum Thema Waldbaden und dessen Vorteile!“