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Wie werde ich beweglicher?
Beweglichkeit ist ein oft unterschätzter Aspekt der körperlichen Fitness, der jedoch eine entscheidende Rolle für dein allgemeines Wohlbefinden spielt. Egal, ob du Sportler bist, der seine Leistung verbessern möchte oder ob du einfach deinen Alltag schmerzfrei und mit Leichtigkeit meistern willst – eine gute Beweglichkeit ist der Schlüssel.
Wie wähle ich die passenden Spitzenschuhe?
Die Wahl der passenden Spitzenschuhe ist ein spannendes Thema. Dein Spitzenschuh sollte deinen individuellen Fuß optimal unterstützen. Wenn du zum ersten Mal Spitzenschuhe kaufst und unsicher bist, welcher Spitzenschuhe die richtigen für dich sind, möchten wir dir mit diesem Ratgeber helfen.
Täglich nebenher Sport machen
Eine Stunde Sport jeden Tage organisieren? Ihr werdet mir (im Chor) antworten: unmöglich. Wetten doch! Los geht's mit einigen Tipps... und ohne dass du das Haus verlassen musst!
Was bringen Squats?
Wer hat noch nie von Squats gehört?! Der Squat ist sicherlich eine der effizientesten Übungen seiner Kategorie um Quadrizeps und Pomuskeln aufzubauen. Aber aufgepasst, er ist auch eine der komplexesten und gefährlichsten Übungen, wenn er falsch durchgeführt wird.
Welche Lebensmittel unterstützen beim Abnehmen
Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre protéine pour mincir / perdre du poids.
Pilates auf der Matte
Pilates ist ein „Wohlfühl“-Sport, der auf der Stärkung der tief liegenden Muskeln beruht. Die Übungen werden oft im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Deine Pilatesmatte wird fortan zu deinem Verbündeten was den Komfort betrifft!
Wie soll ich essen, um abzunehmen?
Sport, der Verbündete beim Abnehmen, erfordert, dass man sich angemessen ernährt, sodass der Körper intensiv und dauerhaft gefördert werden kann. All dies, ohne dass man Müdigkeit oder Schwäche verspürt.
Übungen für den Po
Um das Weichwerden zu bekämpfen solltest du diese drei Zonen des Gesäßes niemals vernachlässigen: der Große Gesäßmuskel, der mittlere Gesäßmuskel und der Kleine Gesäßmuskel.
Brustmuskeln mit 4 Übungen aufbauen
Finde hier unsere 4 Übungen, um deine Brustmuskeln zu stärken.
Squats: Was wird trainiert?
Hier ist eine Übung, mit der du deinen Unterkörper formen und Fettanlagerungen vorbeugen kannst: der Squat oder die Kniebeuge. Entdecke die Vielzahl an Vorteilen dieser Übung.
Langsam aber sicher Gewicht verlieren
Um das zu erreichen, bewegt man sich ein bisschen mehr UND achtet auf das, was man auf seinem Teller hat. Ein bisschen nur, versprochen!
Die 10 meist gestellten Fragen über Fitness
Um die zehn meist gestellten Fragen im Fitnessstudio zu beantworten, haben wir uns an Olivier, Sporttrainier bei Domyos, gewandt. Spar dir Zeit - du findest hier sicher eine Antwort!
Wie finde ich die richtige Gymnastikmatte?
Eine passende Gymnastikmatte erleichtert dir deinen sportlichen Alltag ungemein: Allerdings solltest du bei dem Kauf einer Matte einige Faktoren berücksichtigen – besonders der notwendige Komfort, die richtigen Maße und eine hohe Strapazierfähigkeit sind wichtige Entscheidungspunkte. Auch wichtig zu wissen: Nicht jede Matte ist für jede Sportart geeignet!
Mit diesen 2 Fitness-Menüs baust du spielend Muskelmasse auf
Fortgeschrittene Bodybuilder müssen ihre Ernährung an ihr Training anpassen.Das intensive Ausüben einer solchen Sportart erfordert einen überdurchschnittlichen Kalorienbedarf, um den Energiebedarf zu decken.
Die richtige Wahl des Crosstrainers
Mithilfe des Crosstrainers kannst du ohne Stoßbelastungen Kalorien verbrennen, deine Ausdauer verbessern und den gesamten Körper kräftigen. Lies dir den Ratgeber durch, um das richtige Modell zu finden!
Erfahre alles über Zumba
Zumba findet immer mehr Fans und hat noch nicht seinen Siegeszug in der Fitnesswelt beendet. Entdecke hier, warum ein Ende seines Erfolges noch nicht abzusehen ist....
Classic Crossfit Bodyweight Benchmark
Komm und entdecke viele WODs!
Sportziel: welcher Sport ist der Richtige für dich?
Soll es eine Teamsportart oder eine Einzelsportart sein? Im Studio oder zu Hause? Um Muskeln aufzubauen oder abzunehmen? Wir verhelfen dir zu mehr Durchblick bei der großen Auswahl der angebotenen Sportarten.
Warum ist Pilates gut für den Körper?
Um dich endgültig von Pilates zu überzeugen, erläutert Domyos dir sämtliche Vorteile dieser Methode.
Was tun gegen Stress? – Tipps für mehr Entspannung
Wie du mit Hilfe von Sport dem alltäglichen Stress entgegenwirken kannst und welche Maßnahmen du dabei ergreifen solltest, erfährst du hier! Lese dich schlau und bringe mehr Gelassenheit in deinen Alltag.