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Ich möchte abnehmen und Muskeln aufbauen - wie schaffe ich das?
Es gibt es keine Zauberformel um abzunehmen und Muskeln aufzubauen, es sei denn du heißt Gandalf oder Dumbledore, die unseres Wissens nach keine Bodybuilder waren. Die beiden Dinge sind sogar widersprüchlich, denn wenn man Muskeln aufbaut, wird man eher schwerer. Ja! Keine Chance, Muskeln sind schwerer als Fett! Es ist jedoch möglich, eine schönere Figur zu bekommen, wenn man Einiges beachtet.
Die richtige Wahl des Trampolins | DECATHLON
Trampolinspringen ist eine sportliche Aktivität, die einerseits körperlich anstrengend ist, andererseits aber auch wahnsinnig viel Spaß macht. Es fördert die Vorstellungskraft und setzt kreative Kräfte frei – und das alles zu Hause. Mit unseren Tipps findest du das richtige Trampolin.
Wie baue ich Rückenmuskulatur auf?
Entdecke unsere Tipps, damit du deinen Rücken in seiner Gesamtheit trainieren kannst.
Die richtige Wahl eines Nahrungsergänzungsmittels
Mit unseren Tipps helfen wir dir bei der Wahl deines Nahrungsergänzungsmittels. BCAA, L-Carnitin, Aminosäuren, Thermoburner usw…
Koordinationsspiele für Kinder: Agil durch den Parcours
Die Koordinationsfähigkeit lässt sich trainieren. Hindernisparcours sind eine großartige Möglichkeit, sich auszutoben und die mentale sowie physische Entwicklung deines Kindes zu fördern. Wir geben dir Tipps für Zuhause!
Die richtige Wahl des Bauchtrainers
Bauchtrainer sind meist benutzerfreundlich, kompakt und flexibel im Einsatz. Aber mit welchem Gerät kannst du deine Ziele am besten erreichen?
Sportliches und pädagogisches Turnen
Dein kleiner Dreikäsehoch sprüht nur so von Energie und du kannst ihn kaum im Auge behalten? Das ist normal! Vor Beginn der Pubertät erkunden Kinder die tausend und eine körperliche Möglichkeiten, die ihnen gegeben sind. Kinderturnen eignet sich hervorragend, um all diese Energie zu kanalisieren!
Wie finde ich die passenden Modern Jazz-Schuhe?
Die Tanzschuhe für Modern Jazz vervollständigen das Outfit der Tänzerin. Sie sorgen für einen guten Halt und eine bessere Stabilität des Fußes während des Trainings. Damit du bei den vielen verschiedenen Schuhmodellen nicht den Überblick verlierst, haben wir ein paar Tipps für dich!
Sanften Sport machen: Welche Zubehör benötigt man?
Diese nützlichen Accessoires bei sanften Sportarten wie Gymnastik oder Pilates sind wertvolle Partner für Sportler auf jedem Niveau. Schau mal rein!
Die richtige Wahl des Trainingsanzugs
Material, Schnitt, Größe: Entdecke, welche Eigenschaften du berücksichtigen solltest, und erfahre alle unsere Tipps, um einen für deine Sportart geeigneten Trainingsanzug zu finden.
Wie werde ich beweglicher?
Beweglichkeit ist ein oft unterschätzter Aspekt der körperlichen Fitness, der jedoch eine entscheidende Rolle für dein allgemeines Wohlbefinden spielt. Egal, ob du Sportler bist, der seine Leistung verbessern möchte oder ob du einfach deinen Alltag schmerzfrei und mit Leichtigkeit meistern willst – eine gute Beweglichkeit ist der Schlüssel.
Wie finde ich die passenden Schuhe fürs Babyturnen?
Viele Eltern gehen mit dem Sprössling zum Babyturnen oder melden den Nachwuchs im Sportverein an. Wie du die passenden Schuhe fürs Babyturnen findest und auf welche Eigenschaften du bei der Wahl von Kinderturnschuhen achten solltest, verraten wir dir.
4 Dehnübungen für den Spagat
Du möchtest deine Beweglichkeit verbessern? Dein Ziel ist es, sogar bis in einen Spagat zu kommen? Mit diesen Tipps und Dehnübungen kann es klappen.
Wie wähle ich die passenden Spitzenschuhe?
Die Wahl der passenden Spitzenschuhe ist ein spannendes Thema. Dein Spitzenschuh sollte deinen individuellen Fuß optimal unterstützen. Wenn du zum ersten Mal Spitzenschuhe kaufst und unsicher bist, welcher Spitzenschuhe die richtigen für dich sind, möchten wir dir mit diesem Ratgeber helfen.
4 Accessoires, die das Fett zum Schmelzen bringen
Springseil, Mini-Stepper, Gewichtsmanschetten, Mini-Trampolin, Geräte für die Bauchmuskulatur... Einfach in der Anwendung und ultra-clever - entdecke die Accessoires, mit denen du das ungewollte Fett verbrennen kannst!
Täglich nebenher Sport machen
Eine Stunde Sport jeden Tage organisieren? Ihr werdet mir (im Chor) antworten: unmöglich. Wetten doch! Los geht's mit einigen Tipps... und ohne dass du das Haus verlassen musst!
Byebye Klischees: Entdecke das Cheerleading als Akrobatiksport!
Du suchst einen etwas anderen Sport, bei dem du dich selbst übertreffen kannst und bei dem du großes Selbstbewusstsein entwickeln kannst? Dann ist dieser spektakuläre und athletische Sport wie gemacht für dich.
Gleichgewichtstraining für Kinder: mit Spiel & Spaß
Gleichgewicht ist eine wichtige Fähigkeit, die Kinder entwickeln sollten. Es hilft ihnen nicht nur beim Laufen und Springen, sondern auch beim Radfahren, Rollschuhfahren und vielen anderen Aktivitäten. Aber wie kannst du deinem Kind helfen, sein Gleichgewicht zu verbessern?
Was bringen Squats?
Wer hat noch nie von Squats gehört?! Der Squat ist sicherlich eine der effizientesten Übungen seiner Kategorie um Quadrizeps und Pomuskeln aufzubauen. Aber aufgepasst, er ist auch eine der komplexesten und gefährlichsten Übungen, wenn er falsch durchgeführt wird.
Massage und Regeneration nach dem Sport
Eine gute Regeneration ist für jeden Sportler wichtig, um Fortschritte zu erzielen. Sie sollte ein wesentlicher Bestandteil deines Trainings sein und zu einer Gewohnheit werden. So kann sich dein Körper gut erholen und effizienter werden. Eine Möglichkeit für eine gute Regeneration sind Massagen.